成都脊柱炎能治吗_长期打麻将易引发腰椎间盘突出
核心提示:很多退休人士,由于时间充裕,喜欢做的事情就是打麻将,有时候一打就是一整天, 甚至手脚麻木,腰痛不已也不愿意下桌。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
很多退休人士,由于时间充裕,喜欢做的事情就是打麻将,有时候一打就是一整天, 甚至手脚麻木,腰痛不已也不愿意下桌。
久坐打麻将,容易腰椎间盘突出
关节脊柱科蒙兴文主任针对这一现象指出,长期久坐打麻将,容易引发腰椎间盘突出等疾病。这是因为在打麻将的过程中,由于长时间保持一个坐姿,腰部肌肉处于紧张状态,摸牌时身体前倾,这都会加重椎间盘负担,导致腰椎间盘突出。不仅如此,久坐打麻将还容易引发颈椎病和肩周炎等疾病。
腰椎间盘突出逐渐年轻化
“腰突症”是在腰椎退变、老化的基础上,发生的急慢性损伤的结果。也就是说,它是一种“老化病”,而不是“老人病”。人在20岁以后,椎间盘髓核即开始退变;30岁以后,纤维环也进入退变过程。所以,此时若出现各种急性或慢性损伤,如弯腰、转身、提重物,甚至咳嗽、打喷嚏等,都会使得纤维环在已有的退变基础上,受到过大的力量冲击而断裂,从而引起椎间盘突出。
蒙兴文主任指出,以前来院治疗的患者,多是搬运工人或农民,他们的工作多以腰部力量为主,易发生损伤。现如今,腰椎间盘突出症患者中多了久坐一族,久坐电脑前的白领、久坐打麻将的、看电视的……
预防腰突从姿势开始
1、睡眠姿势:睡姿应使头颈保持自然仰伸位为理想, 好平卧于木板床,使膝、髋略屈曲,可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得 大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。此外,枕头不能太高或太低,根据各人情况以7,9cm较为适当;而且枕头宽度也要适当,颈部不能悬空。仰卧位起床时, 好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多。
2、站立姿势:长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立的工作者应学会“站立平腰保护法”,即轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收,腰椎生理前凸变平,这样就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的。
3、坐姿:长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立。
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