成都脊柱炎医院_强直性脊柱炎患者如何自我减压
核心提示:强直性脊柱炎病情常常反复发作,不仅表现为身体方面的痛苦, 而且常伴有心理方面的障碍,以焦虑和抑郁较为常见。随着病程的延长,AS出现心理问题的几率也大大增加。常常表现为:忧郁、睡眠障碍、生活工作等能力减退、性兴趣减退、兴趣丧失、易疲劳、易激怒、无用感等。这种心理长期存在会对患者的生理、社会功能产生不利影响,导致人体免疫力下降,生理活动减缓等现象。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
强直性脊柱炎病情常常反复发作,不仅表现为身体方面的痛苦, 而且常伴有心理方面的障碍,以焦虑和抑郁较为常见。随着病程的延长,AS出现心理问题的几率也大大增加。常常表现为:忧郁、睡眠障碍、生活工作等能力减退、性兴趣减退、兴趣丧失、易疲劳、易激怒、无用感等。这种心理长期存在会对患者的生理、社会功能产生不利影响,导致人体免疫力下降,生理活动减缓等现象。
现代医学认为,当一个人处于悲观、痛苦、忧郁和恐惧等负性心理状态时,会导致人体下丘脑、内分泌系统和植物神经系统变化,体液激素及酶类异常,内源性抑痛物质降低而致痛物质增高,使疼痛时间延长或程度加重,从而形成:心理→疼痛→心理的恶性循环,出现神经衰弱及消化吸收功能的减退现象,增加患者的关节疼痛症状,影响睡眠和营养平衡。
因此AS患者除注意生理方面问题外,还应该注意预防各种负性心理因素,做到及时发现,及时解决。下面就AS患者心理问题简单介绍一些调适方法:
01
疼痛的处理
①进行疼痛知识的学习
疼痛是个体身体和心理两方面同时经历的感受,是人们日常生活中受关注的一种不舒适的形式。痛域、疼痛耐受力、年龄、性别、认知、暗示、注意力、情绪、意志、态度、信念等因素影响人们对疼痛的知觉。患者可以通过与其他人交谈,阅读报纸、杂志,看有趣的电视节目、听音乐等方法分散自己对疼痛感觉的注意力,以坚强的意志、积极乐观的态度面对疾病,有效地减轻对疼痛的感觉。
②稳定情绪
尽量减少不良情绪的刺激,放松精神,增强对疼痛的耐受性。
③物理止痛
可以选择一些合适的活动方式放松,水疗,皮肤刺激如热水袋、按摩等。
④药物止痛。
02
自我调节
①减少身体上的不适
A.规律的运动,促进肌肉的放松
B.良好的营养和饮食。
C.适当的休息,每天7,9小时的睡眠,夜间睡眠质量差者,可以适当增加午睡时间,但是一般建议午睡时间不要超过1个小时。
D.学会一些放松技巧,如冥想、坐禅等。
改善心理反应
A.利用家人、朋友、亲戚、同事、团体、组织等的帮助,消除不良心理因素。取得社会和家庭的支持,参加力所能及的工作,家人也应多关心爱护患者。当有明显心理不适时可找人倾诉,或寻求专业心理咨询帮助。
B.加强自我肯定。适时的、直接的、诚实的表达自己的感觉、信仰和想法,心态平和,自重也尊重他人,赢得别人的尊重。
C.适当降低各种目标以缓解精神紧张。
D.其他:
1)听听音乐:音乐能够帮助患者减轻紧张造成的心理失衡,可以振奋人的情绪、缓解症状。有研究表明,音乐能减轻呼吸系统、心血管系统、内分泌系统和免疫系统对紧张的生理反应,降低病人的心率和血压,降低手术后和带呼吸机病人的呼吸频率,也可以减少健康者和术前紧张病人体内的皮质醇水平。
2)寻找一个温和并且感兴趣的正向嗜好,比如:吹、拉、弹、唱等。
3)参加度假、旅游,暂时远离现有环境。
适应实际的健康状态
强直患者的骨质破坏往往无法逆转,部分患者甚至已经出现关节活动障碍,影响生活质量。这时沉湎于惋惜、失落、后悔的心理状态对疾病的治疗没有任何益处。因此患者应积极接受现实,面对现实,学会适应实际的健康状态。及时有效的心理疏导,有助于改善焦虑抑郁心理。积极乐观的情绪可增加机体对治疗的反应性,提高疗效。心理自我调节平衡是强直患者战胜疾病法宝之一。
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