成都治疗风湿病专科医院_关节咔咔响竟预示着关节病吗
核心提示:跑步时,髋关节会突然出现“咔”的一声,虽然可能没有疼痛, 但是经常这样“咔咔”地弹响,总感觉在标识着自己的与众不同,也担心是否预警着某种疾病或损伤,例如关节积液或韧带撕裂等。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
跑步时,髋关节会突然出现“咔”的一声,虽然可能没有疼痛, 但是经常这样“咔咔”地弹响,总感觉在标识着自己的与众不同,也担心是否预警着某种疾病或损伤,例如关节积液或韧带撕裂等。
这极可能是弹响髋综合征所致。简称弹响髋,那么弹响髋是病吗?
什么是弹响髋综合征?
弹响髋综合征往往是由于髋关节周围的肌肉紧张和过度使用所致,多见于运动员如跑友、田径运动员、芭蕾舞演员、足球运动员等。
关节弹响的分类
如果没有疼痛或其他不适,跑友是无需担心的。
一般情况下,关节弹响可分成两种:
生理性弹响,
病理性弹响。
1、生理性弹响
关节仅出现弹响声,但活动不受限,没有疼痛和肿胀,是属于正常的生理现象,是生理性弹响。这种生理性弹响一般是由于气体逃逸和关节摩擦产生。
2、病理性弹响
如果在关节出现弹响声的时候,关节出现活动受限、疼痛或红肿,则属于病理性弹响。
也就是说,生理性的弹响髋不是病。而病理性弹响髋出现时会伴随着髋关节的疼痛或其他不适感。
所以跑友在运动时,髋关节出现弹响,并不一定表示关节出问题了。
如果在弹响的同时伴随着疼痛或不适感,跑友应停止跑步,并进行紧急处理:
减少运动量,冰敷疼痛部位。
遵医嘱服用消炎药,以减轻不适。
调整运动计划,避免重复屈伸髋关节的运动。例如用游泳代替跑步。
如果经过以上方法,疼痛感无法缓解或者出现加剧情况,请及时前往医院检查。
一般情况下,通过康复运动稳定和调整髋关节,以达到缓解弹响髋综合征症状的效果。
康复运动介绍
通过一系列的康复运动,拉伸并强化髋关节肌肉,以稳定和调整髋关节。
拉伸运动
在疼痛可承受的范围内进行拉伸运动,可舒缓髋关节周围肌肉紧张,促进炎症的恢复。
1、梨状肌伸展运动
双腿伸直坐于地面,两臂撑在身后;
直立腰背部,右腿跨过左腿并屈膝;
左手抱膝并向左牵拉,直到右侧臀部有拉伸感;
保持该动作30秒,放松身体返回原位;
左腿重复以上动作;
每天2组。
注意:如果疼痛度较高,可减少用力,并在动作之间稍作休息。
2、髂胫束拉伸运动
仰卧,双脚伸直;
抬起伤腿,用弹力带勾住伤脚脚尖,保持膝关节挺直;
伤腿偏向另一侧,直到感觉受腿的大腿外侧有拉伸感;
保持动作15,30秒。
放松,返回起始位置。
每天3组,每组10次。
3、股四头肌拉伸运动
单腿站立,屈膝,
一手握住脚踝,尽量使脚跟贴近臀部。
深呼吸,保持拉伸10,15秒。
注意:
如果站立时会疼痛,可侧卧或趴着做此动作。
拉伸目的不是让脚后跟接触臀部,而是让大腿肌肉逐渐伸展。
如果你还不能在伸展时抓住脚踝,可以尝试使用毛巾绕着脚踝,抓住两端。
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