成都风湿骨病医院_如何在运动中避免膝关节损伤
核心提示:运动后感到膝关节肿胀、痛疼,甚至屈伸膝关节困难, 但是拍片却没有骨折等异常表现,人们常常误认为没有大碍。事实上,大部分不适是由膝关节内的“零件”半月板、韧带损伤引起的。这是一种比骨折更加可怕的运动损伤,应及时治疗,否则将导致膝关节骨性关节炎,严重影响关节寿命。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
运动后感到膝关节肿胀、痛疼,甚至屈伸膝关节困难, 但是拍片却没有骨折等异常表现,人们常常误认为没有大碍。事实上,大部分不适是由膝关节内的“零件”半月板、韧带损伤引起的。这是一种比骨折更加可怕的运动损伤,应及时治疗,否则将导致膝关节骨性关节炎,严重影响关节寿命。
当下肢负重,处于足部固定、膝部微屈的位置时,膝关节如果突然内旋伸膝或外旋伸膝,即可引起半月板和韧带损伤。日常生活中,挑、抬重物,骑自行车匆忙下车站立不稳之际,激烈的足球、篮球等健身运动中互相抢拼时,都有可能发生急性损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作,如汽车修理工,因反复蹲下起立,半月板磨损也会严重。
平时以及在运动时采取下列措施,可预防膝关节损伤:
1、无论在平时还是进行运动,应该选择合适舒适的鞋,尤其是运动时 ,运动鞋的选择尤其重要,因为运动时会加大对膝关节的压力,更容易导致膝盖、软骨、韧带的损伤。而平时,女性所穿的高跟鞋对膝关节也有一定的损害。
2、运动时采取正确的运动姿势,不良的姿势对膝关节也有伤害。
3、如体重过大,在运动时应尽量减少跑步、爬楼梯等运动,应适当降体重后再进行爬楼梯等运动。
4、运动前做好热身活动,减轻肌肉的粘滞性,掌握保护自身的技巧,尽力避免伤害。一旦受伤,尽快就诊检查,避免延误时机。
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