成都治疗风湿病专科医院_什么运动可以缓解肩周炎
核心提示:肩周炎我们又称它为称冻结肩或五十肩, 是指40一50岁中老年人所看到的由于疼痛所导致的关节运动受限。其症状主要是疼痛且关节的活动度减小, 疼痛症状至少持续半年以上, 同时,恢复关节的活动范围,需要的时间也比较长。运动疗法作为治疗肩周炎的一个有效方法,通过医护人员的指导下, 病人进行主动与被动运动活动, 进行正确、适量的功能锻炼, 以帮助缓解疼痛,消除功能障碍, 并促进功能的恢复。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
肩周炎我们又称它为称冻结肩或五十肩, 是指40一50岁中老年人所看到的由于疼痛所导致的关节运动受限。其症状主要是疼痛且关节的活动度减小, 疼痛症状至少持续半年以上, 同时,恢复关节的活动范围,需要的时间也比较长。运动疗法作为治疗肩周炎的一个有效方法,通过医护人员的指导下, 病人进行主动与被动运动活动, 进行正确、适量的功能锻炼, 以帮助缓解疼痛,消除功能障碍, 并促进功能的恢复。
人一旦患上肩周炎, 切记早进行治疗。治疗方法除了服用镇痛药或局部封闭外,按摩、理疗也有一定的效果, 但主要还得靠自我锻炼或运动康复。自我锻炼在肩周炎的治疗中占有重要的地位, 即使肩周炎症状处于在急性期也不可停止锻炼。因为自我锻炼在早期可以改善肩部血液循环,避免关节部位粘连, 减轻疼痛,提高痛阈, 防止肌肉萎缩,改善及增加关节活动度、提高肌肉力量, 促进功能恢复。因此,自我锻炼的运动康复手段十分重要,可参考以下几种:
1.患者采取俯卧位,患侧手臂下垂于床边,患肩腋窝下可以垫一软枕。手持重量适中的哑铃缓慢重复地做提起、落下等运动,随着症状的减轻可以逐渐哑铃重量以及提起幅度。
2.患者仰卧位,双手握长棍缓慢进行前屈动作,在健侧手的帮助下,逐渐上举,在痛疼范围内进行 大限度加大强度,重复动作,直至举过头顶。
3.患者站立位,距墙大约一手臂距离,面对墙壁,直臂向上做爬墙运动,在活动过程中,可以通过身体前倾,靠身体重量增大活动范围,使肩关节被动上举和外展。
4.患者站立位,健侧手握一木棍上端,置于头后,患侧手从背部握持木棍下端,通过健侧手上下拉动木棍,使患侧肩关节被动做上下方运动。
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