成都风湿病专科医院_老年人关节炎到底该如何运动
核心提示:很多人对关节炎的认识也存在误区,认为年纪大了, 关节疼痛很正常;也不知道关节炎到底该如何运动。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
很多人对关节炎的认识也存在误区,认为年纪大了, 关节疼痛很正常;也不知道关节炎到底该如何运动。
误区一:年纪大了,膝关节有些疼痛是正常现象
膝关节骨关节炎因常发生于老年人,又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。其实,在膝关节骨关节炎的形成中,年龄并非主要因素。目前认为,膝关节骨关节炎是因关节损伤、过度负荷、炎症破坏等所致,并非传统认为的老化或退变。所以,老年人出现膝关节炎症状并非正常现象,应当及时就医。
误区二:有膝关节炎,应刻苦锻炼
尽管康复锻炼是治疗膝关节骨关节炎的重要内容,但有很多限制。由于该病是因关节软骨破坏引起,若以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼,会加重软骨病变的磨损,甚至使之剥脱。所以,锻炼尤应注意保护关节软骨,应避免或限制负重下蹲、爬楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、快跑等强力磨损性运动。调查发现,足球运动员虽有强健的体魄,但多有不同程度的膝关节炎,这与他们从事极度磨损膝关节的运动有关。
对膝关节炎患者来说,锻炼目的,一是增强膝关节周围肌肉的力量,提高关节稳定性;二是改善膝关节的活动范围。锻炼要讲究适度、循序渐进,柔和的太极拳是较好的锻炼方式,
误区三:膝关节痛,还是不动为妙
与上述激进的做法相比,抱有这种保守思想者也大有其人。患者因为膝关节疼痛常不敢活动,久而久之,将导致膝关节僵硬、膝关节周围肌肉废用性萎缩,进而出现膝关节不稳,容易发生或加重关节软骨的损伤。所以,即使膝关节疼痛,也应适当锻炼,如经常靠墙半蹲(两足间放一凳子,以便休息时坐)锻炼股四头肌,可以改善膝关节周围肌肉的废用性萎缩;在不负重的情况下(如坐着),轻缓地活动膝关节,可以改善膝关节的活动能力,关键是锻炼要得法。
误区四:膝关节痛是由骨刺引起的
骨刺不是膝关节疼痛的原因,而是膝关节缺乏稳定性所引起的人体代偿增生的结果。从某种意义上而言,一定程度的骨质增生可以增加关节接触面,提高关节的稳定性,所以骨刺有其积极的一面,根本没有必要盲目切除。
误区五:人工关节总不如自己的关节好,还是等走不了路时再换
如果膝关节炎的病理进程达到需要进行关节置换的地步,就不应等待而延误治疗良机。这是因为膝关节置换时,膝关节周围肌肉力量和关节活动范围越好,手术后的关节功能也就越好。如果等到出现关节僵硬、畸形时再进行关节置换手术,不仅大大增加手术难度,还会明显影响术后康复。另外,长时间的膝关节疼痛、无力或畸形影响下肢的行走步态,必将逐步导致腰椎和下肢其他关节的劳损和病变。
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