适度运动对类风湿性关节炎的恢复有助

适度运动对类风湿关节炎患者有一定好处，可以帮助改善关节功能，减轻疼痛，从而在一定程度上延缓类风湿关节炎的进展。适度运动可以使关节肌肉得到舒缓，从而恢复关节肌肉的力量与灵活性，还可以增加机体的新陈代谢，提高机体的免疫力。

1、游泳：游泳属于有氧运动，适量游泳可以减轻关节负担，减少关节内滑膜的水分渗出，有助于保护关节。对于类风湿关节炎患者而言，适量游泳可以延缓病情进展，改善关节功能，减轻关节疼痛和僵硬等症状;

2、慢跑：慢跑可以提高心肺功能，提高机体抵抗力，长期坚持有助于控制病情。类风湿关节炎患者在病情稳定的情况下，可以适量进行慢跑，有助于延缓病情进展;

3、太极拳：太极拳属于舒缓的运动，适量进行太极拳运动，可以使关节肌肉得到拉伸，从而减轻关节疼痛，有助于延缓类风湿关节炎的进展;

4、骑自行车：骑自行车可以锻炼肌肉的力量，防止肌肉萎缩，在类风湿关节炎缓解期，可以适量进行骑自行车运动，有助于保护关节;

5、其他运动：除上述运动外，还包括散步、瑜伽、太极剑等舒缓的运动，都有助于延缓类风湿关节炎的进展。

类风湿关节炎患者除适量运动外，在饮食方面也需要进行控制，避免进食高嘌呤的饮食，如动物内脏、海鲜、肉汤等，以免加重病情。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、白菜、油菜等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于类风湿关节炎患者的恢复。

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