多囊卵巢综合症的预防
核心提示:多囊卵巢综合症是育龄期妇女常见的内分泌代谢疾病,可能是遗传与环境因素共同作用的结果,主要表现为月经异常、高雄激素血症、卵巢多囊样改变、胰岛素抵抗等。多囊卵巢综合症可通过饮食调理、锻炼、控制体重、避孕等方面来预防。
多囊卵巢综合症是育龄期妇女常见的内分泌代谢疾病,可能是遗传与环境因素共同作用的结果,主要表现为月经异常、高雄激素血症、卵巢多囊样改变、胰岛素抵抗等。多囊卵巢综合症可通过饮食调理、锻炼、控制体重、避孕等方面来预防。
1、饮食调理:平时注意饮食均衡,少吃高糖、高脂肪的食物,如点心、炸鸡等,尤其是肥胖患者,多会引起体内代谢紊乱,高糖、高脂肪的食物进食过多,易引起肥胖,加重病情。平时注意多吃新鲜的水果、蔬菜,如苹果、橙子、白菜、油菜等,控制好体重;
2、锻炼:多囊卵巢综合症的患者体内代谢容易发生紊乱,平时要适当锻炼身体,如跑步、游泳、打球等,控制体重,有助于预防疾病;
3、控制体重:肥胖是多囊卵巢综合症的高危因素,体内脂肪含量增高,会增加多囊卵巢综合症的发病率。平时要注意低脂、低热量饮食,控制自己的体重,有助于预防疾病;
4、避孕:多次人流史、宫腔操作史的女性,容易引起多囊卵巢综合症。若是没有生育要求,要注意做好避孕措施,以免意外怀孕后做人工流产,对身体造成损伤,引起内分泌紊乱,出现多囊卵巢综合症。建议避孕时用避孕套避孕,以免意外怀孕后做人工流产;
5、其他方面:多囊卵巢综合症患者,要注意规律作息,保持良好心态,避免熬夜、劳累,有助于预防疾病。还要注意个人卫生,勤换内裤,穿宽松、透气的内裤,注意外阴清洁、干燥,以免引发疾病。
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