预防内分泌失调多泡澡勤按摩_北京安太妇产医院

女性若发生内分泌失调，那么一定要注意生活的调理。一定要多泡澡，勤按摩。因为按摩和泡澡都是一种很放松的方法。下面我们来了解一下关于泡澡和按摩放松的方式。

　　泡澡的好处

　　泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　勤按摩加快血液循环

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

对于内分泌失调的女性，一定要在日常生活中多加注意自我护理以及自我调理，只有身体健康，才能妊娠安全顺利。

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