哪些人更容易患痔疮？日常预防痔疮的4种方法

你知道哪些人更容易患痔疮吗？

根据调查数据显示，痔疮虽然不分男女老少，但是也有所偏爱，比如办公室白领、超市营业员、长途司机等都是痔疮的高发人群，这与他们长期久坐久站且作息、排便没有规律有着密切关系。如果未能及时治疗和控制，会给生活和工作都带来很大不便，也很可能导致其他肛肠类的并发症。

总体来说痔疮重在预防，主要包括有以下几个方面：

1、加强锻炼

经常参加体育活动如跑步、体操、球类运动、提肛运动等，可以增强身体素质，调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血。

这里提一点大家平时忽略的一个方法，就是可以用自我按摩来保持肛门局部血液循环，具体方法有两种：

一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；

另一种就是在前面提到过的“提肛运动”。有意识地向上收缩肛门，然后放松，早晚各做一组，每组做30次，有清除瘀血、锻炼肛门括约肌、提升气息的作用，改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的帮助。

2、预防便秘

便秘是痔疮的大诱发因素之一，如果出现了便秘同时又有了痔疮，那么痔疮就非常容易加重，患者由于怕疼不敢上厕所，便秘也变严重了，两者会形成恶性循环。所以为了能更有效的缓解痔疮，需要做到以下几点：

一是养成定时排便的习惯，正常情况下是每天大便一次，好安排在相对固定的时间段。

二是排便时蹲厕时间不要过长，不看手机、不过分用力，也不要忍便憋便。

三是通过食疗的方法防止便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜等。多吃富含维生素的水果，如香蕉、苹果、火龙果、柿子等。另外建议适当吃一些粗粮，如玉米、紫薯、燕麦等。经常饮用牛奶和蜂蜜水，也可起到润肠通便的作用。

3、保持肛门清洁

勤洗勤换内裤，建议每天用温水坐浴1~2次，每次10~15分钟，屁股温温热热的很舒服，可以促进局部血液循环，缓解痔疮引发的疼痛瘙痒。

4、清淡饮食

平时注意少吃辛辣油腻的食物，这类食物不易消化，且对肠胃肛门有很大的刺激性，易引发大便出血。若长期痔疮出血可导致缺铁性贫血，建议多进食豆类、坚果等，增加铁元素的吸收。

上述几种方法主要用来预防和缓解痔疮，当痔疮较为严重时一定要及时用临床的方法治疗和控制，多数进行保守治疗就可以痊好。建议患者选择纯中药成分的汉氏智必康，源自古方，古法熬制同时结合现代医学科技萃取而成，温和不刺激渗透性强，有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛的综合功效，能在短期内治好痔疮引发的便血、瘙痒、疼痛、肉球脱出等不适症状，见效快不复发，患者的康复周期在30天左右。

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