特殊时期如何保护孩子和自己？看这一篇就够了

有人说新冠相当于流感，真的是吗？

有一定道理，但不完全是。

流感VS新冠

相似处：两者都是急性呼吸道传染病，都有发热、呼吸道感染的表现，都可能引起严重并发症，如肺炎等。两者对免疫力低下、年老体弱或者是有呼吸系统基础疾病的人群危害都非常大。

不同处：两者的临床表现有所不同，流感以全身症状为主，而新冠肺炎以肺炎等呼吸道症状为主。

面对新冠肺炎疫情，日常防护才是我们需要重视的，特别是有孩子的家庭要额外小心。

如何正确预防新冠病毒，做好孩子和自身防护？

1. 保持室内卫生

家里要定期通风，保持室内空气流通，避免长期处于封闭的场所，特别是使用消毒剂清洁后。如家人外出或有外来人拜访后，必要时要对家里进行清洁，特别是门把手、遥控器、孩子玩具等小把件要进行消毒。

2. 正确佩戴口罩

去人员密集的场所，如学校、医院、商场等，需要佩戴口罩，特别是儿童，要选择符合国家标准且适用的儿童口罩，家长也要随时注意儿童佩戴口罩的情况，是否正确佩戴，是否在佩戴中有不适。

3. 保持手部卫生

随时保持手部卫生，外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都要及时洗手，使用肥皂、洗手液仔细揉搓每一个部位，做到清洁消毒。特别是孩子，家长可以提供帮助，以免孩子自己清洗不到位。

4. 保持良好睡眠

保持良好睡眠，才会有好心情，好心情才是好的“免疫力”，才能更好对抗新冠。长期失眠的人，可以选择GABA类、褪黑素类、SNK后生元类睡前饮、片剂等来帮助。特别是SNK后生元（灭菌型益生菌），是可以调节人体皮质醇，舒缓心情，释放压力，好心情的同时又有好睡眠。

5. 提高免疫力

特殊时期，孩子的健康保护，可以从日常提高免疫力做起。首先要均衡营养，从多样化的食物中获取营养；适量运动，可以促进气血循环，从而有利于免疫力提高；额外营养补充，可以选择对孩子免疫力有益的营养品，如益生菌类产品，国家卫健委与国家中医药管理局公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》方案中，表示了可使用肠道微生态调节剂（包括益生菌、益生元以及益生菌与益生元的混合制剂等），维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染，证明了微生态平衡在新冠病毒防治中的重要作用。

而后生元作为益生菌中的一大类，其中的长双歧杆菌BR-108，实验证明持续摄入可以让NK细胞活性化，可以预期免疫力提高，给到孩子更好保护。

6.适量储备防护药

发热（对乙酰氨基酚、布洛芬）；咽干咽痛（地喹氯铵、六神丸、清咽滴丸）；咳嗽咳痰（溴己新、氨溴索）；干咳无痰（福尔可定、右美沙芬）；流鼻涕（氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪）；鼻塞（赛洛唑啉滴鼻剂）；恶心/呕吐（桂利嗪、藿香正气水）

如果不小心感染了，先不要慌，先在家做好自我健康监测，看看你是否有这些症状。

奥密克戎感染后，是这样的：

第1天 症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

第2天 开始出现发热症状。有的高烧至39摄氏度左右，咽部不适感加重。

第3天 症状重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

第4天 体温开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热，但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

第5天 体温基本降到正常。但是仍有鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力。

第6天 不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。

第7天 所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。

如果自我检测中症状较轻，及时用药来缓解症状，在家自我隔离，尽量减少与家人接触，及时消毒通风，等待康复。

如果自我检测中体温升高严重，还伴有明显的呼吸困难、胸痛、严重腹泻等症状，一定要及时就医。

不管是已经感染病毒的还是没有感染的，都要保持一颗平常心，学会正确判断，做好自己健康的第1责任人。

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