宅女小心 坐得越久患癌风险越高

　　上班一坐就是一整天，回家后陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是长胖和颈椎问题。一项新的研究显示，久坐会让女性患癌几率增加10%，尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌的风险最高。

　　而让人不解的是，久坐对男性却并没有相同影响。

　　美国癌症协会对146000人（其中包括69260名男性，77462名女性）进行了长达近20年的跟踪调查，在此期间，有18555名男性和12236名女性被诊断出患有癌症。研究人员发现，闲暇时久坐让女性患癌风险提高了10%，即使在考虑到总的运动水平、体重和其他因素后，这一结果仍然存在。

　　研究作者表示，闲暇时坐着的时间越长，女性患癌的风险就越高，特别是与多发性骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌的关系最为显著。但让女性郁闷的是，男性久坐和患癌风险却无关。

　　德国雷根斯堡大学以往的研究，也证明了久坐与肠癌、肺癌的风险。他们回顾了43个其他的研究，发现每天多坐2小时，患肺癌的风险增加6%，患结肠癌的风险增加8%，而女性患子宫癌的风险增加10%。

　　据研究人员解释，久坐之所以会导致患癌风险上升，可能是因为人们坐下来时通常都在看电视，而这又伴随着大量的垃圾食品和甜饮料。还有一种可能性是因为老是窝在家里，接触到的阳光就比较少，这就导致身体缺乏维生素D。另外，久坐不动还挤占了人们运动的时间，容易造成体重增加和肥胖。

　　久坐导致的伤害不胜枚举。莱斯特大学去年分析梳理了18项相关研究的数据，涉及约80万人，结果发现，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病的可能性高两倍。同时，久坐还会增加肾脏疾病的风险，尤其是女性。

　　因此，建议大家尽可能减少坐着的时间，抽空站起来动一动。因为惯于久坐的人，即使你一天中其他时间有在锻炼，但久坐带来的危害也仍然相当高。