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怎么预防尿酸高和痛风?痛风饮食预防有三多三少

2021-06-12 16:30:33郑州痛风风湿病医院

核心提示:大部分人发病是因饮食为主的生活习惯所诱发;而所有的痛风,要想治疗、控制住、不发作,医生开的那几片药也就管一时,生活习惯的改变才能管一世。

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  中医学则认为,痛风以关节红、肿、热、痛反复发作,关节活动不灵活为主要临床表现,属于“痹证”范畴。

  现代医学则认为,痛风是体内嘌呤代谢长期失调而造成的,属于代谢性疾病。

  大部分人发病是因饮食为主的生活习惯所诱发;而所有的痛风,要想治疗、控制住、不发作,医生开的那几片药也就管一时,生活习惯的改变才能管一世。

  痛风患者有“八防”

  1、防肥胖:肥胖既是痛风发病的危险因素,又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛风伴肥胖还可影响药物效果,降低药物敏感性。因此,肥胖者应当减肥,主要措施是控制总热量,限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。需要注意减肥时不宜操之过急,因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高,抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。一般减肥应以2~3周内减重2千克左右为宜。

  2、防血脂异常:血脂异常者血液呈高凝状态,可促进动脉粥样硬化的发生与发展,并且血脂异常者常伴肥胖和高尿酸血症,因而血脂异常既构成痛风的危险因素,又将增加痛风患者的心血管并发症,降低患者生活质量。因此,痛风患者要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用调节血脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,防止痛风发作。

  3、防高嘌呤食物:嘌呤是尿酸生成的来源,如果进食含嘌呤量大的食物极易诱发高尿酸血症,促使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏,沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵,咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。痛风患者要少吃或不吃上述食物,可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质,也可食用豆类制品和干果类,新鲜蔬菜则可多吃些,以使饮食更加合理,有利于预防痛风发作。

  4、防酗酒:饮酒是痛风发作的重要诱因之一。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加,而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时,酒类本身可提供嘌呤原料,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此,大量饮酒可致痛风发作,长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风患者戒酒,一时戒不掉也要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。

  5、防剧烈运动:剧烈运动后体内乳酸产生增加,可抑制肾小管排泄尿酸而使血尿酸升高。剧烈运动还可致出汗过多,机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄,引起一过性高尿酸血症。所以,痛风患者不宜剧烈运动。进行运动锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目,如散步、步行、骑自行车、游泳等,而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目,同时注意运动过程中要有休息,并应多饮水。

  6、防受寒及过度劳累:受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。因而痛风患者要在寒冷季节穿暖和些,避免受寒。在日常生活中要劳逸结合,避免过分劳累和精神紧张。养成良好的生活习惯,可大大减少痛风的发生率。

  7、防肾结石的发生:痛风患者肾结石的发生率较高,主要与尿酸的排泄增加有关,即尿酸浓度越高,肾结石的发生率越高。因此,为促进尿酸排泄和预防尿结石,必须多饮水,每日饮水量在2000毫升以上。同时注意碱化尿液,可多饮苏打水或在医生指导下服用碳酸氢钠。此外,若为高尿酸排泄性患者不宜使用促进尿酸排泄的药物,如丙磺舒、磺吡酮等,以避免结石生成。

  8、防慢性痛风性肾病发生:长期服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定期检测血尿酸,因为这些药物可抑制肾小管排泄尿酸。如果血尿酸长期升高,不但引起痛风发作,而且血中过饱和尿酸盐易沉积在各主要脏器而引起器质性病变,尤其是肾脏,高浓度尿酸盐在肾组织内沉积可引起痛风性肾病发生。因此,选择药物要谨慎,避免使用对肾脏有毒副作用的药物,也要避免使用升高血尿酸浓度的药物,并积极控制高尿酸血症,以预防肾脏损害及急性肾功能衰竭。

  痛风饮食预防有“三多三少”

  1、多饮水,少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,多饮水也是一种治疗手段,它可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤等。白开水的渗透压有利于溶解体内各种有害物质。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。痛风患者可以吃煮过的肉而不喝汤,因汤中可能已经溶入了50%的嘌呤。

  2、多吃碱化尿液食物,少吃酸化尿液食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸化尿液的食品,会阻碍尿酸排泄,加重病情。有利于碱化尿液的食物,通常富含钾、钙和镁离子,经消化后会使尿液偏碱性,如樱桃、葡萄、茶叶、海带等;而富含硫酸根、磷酸根、氯离子的食物,经消化后则会使尿液偏酸性,如油脂、糖类、蛋白质等。

  3、多吃蔬菜,少吃饭。多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重、减肥调节血脂。

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    擅长:痛风、类风湿、强直性脊柱炎、骨性关节炎现任郑州痛风风湿病医院风湿免疫科主任,从临床、教学及科研工作近20年。在痛风、类风湿、骨关节炎等风湿免疫性疾病的诊断,治疗,预防方面具有独到的见解、经验。曾多次参加国内外学术会议交流学习,共同探讨分享国内外痛风、类风湿、脊柱关节病的相关致病机理最新研究动态。

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