怎么有效的预防类风湿关节炎和风湿性关节炎?

类风湿关节炎和风湿性关节炎属于全身性自身免疫性疾病，病因并不是十分明确，没有根治方法，但可以通过避免诱发因素，比如调整饮食、避免感染、注意保暖、适当锻炼等，来有效的预防。

1、调整饮食：饮食上要注意营养均衡，摄取优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、白菜等。此外，平时要尽量少吃高嘌呤食物，比如海鲜、啤酒、动物内脏等，以免尿酸升高，加重关节炎的症状;

2、避免感染：感染也是诱发类风湿关节炎和风湿性关节炎的主要因素之一，因此平时要适当进行运动，增强抵抗力，抵抗力较差的人群，可以每年注射流感疫苗、肺炎疫苗，以预防感染;

3、注意保暖：天气变化时要注意关节部位的保暖，尤其在寒冷的冬天出门时要戴好口罩，并且要避免长时间处于阴冷、潮湿的环境中，寒冷环境可能会诱发类风湿关节炎和风湿性关节炎;

4、适当锻炼：尽量在空气清新的环境中进行锻炼，以增加身体抵抗力，预防类风湿关节炎和风湿性关节炎的发生;

5、其他措施：生活中要保持心情愉悦，避免过度劳累、熬夜，以及各种能够引起身体疲劳的活动，如登山、游泳等，以免加重关节炎的症状。

如果患者已经出现了类风湿关节炎和风湿性关节炎的症状，建议及时前往医院风湿免疫科就诊，进行血常规、关节X线等检查，在医生的指导下进行药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

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