膝关节骨关节炎预防及锻炼

膝关节骨关节炎是一种常见病，多发病，可影响患者的日常生活。该病的预防及锻炼主要包括调整饮食、适当运动、控制体重、避免外伤等。如果患者膝关节骨关节炎发作，建议及时就诊，进行治疗。

1、调整饮食：饮食上，患者要注意清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，以免加重关节炎的症状。同时多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等，以补充维生素;

2、适当运动：患者可适当进行户外运动，如游泳、打太极等，但要注意避免剧烈运动，以免加重关节损伤;

3、控制体重：肥胖会增加膝关节的负担，所以患者要注意控制体重。如果体重过高，建议通过运动配合饮食控制来达到减重的目的，以减少膝关节骨关节炎的发生;

4、避免外伤：生活中要注意保护好膝关节，在进行体育运动时，要注意选择合适的运动场地及合适的运动强度，避免膝关节受伤;

5、注意保暖：冬季要注意膝关节部位的保暖，尤其是在运动后，要及时进行热身运动，以免寒冷刺激造成膝关节骨关节炎加重;

6、其他注意事项：如果是膝关节骨关节炎的急性发作期，患者要以休息为主，减少关节的活动，以免加重症状。同时要尽量避免外出旅游、爬山、爬楼梯等，以免加重膝关节损伤。

此外，膝关节骨关节炎的患者，还应遵医嘱进行物理治疗、药物治疗以及手术治疗，以促进疾病的恢复。在日常生活中，此类患者还要加强对膝关节的保护，避免膝关节受伤。

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