如何通过饮食来防治痛风呢?

痛风是一种代谢性疾病，是由于体内嘌呤代谢异常，导致血尿酸升高所引起。临床上没有特效的治疗方法可以预防痛风，但通过饮食调整、控制体重、调整饮食结构、戒酒、防止受凉、防止感染等措施，可以在一定程度上防治痛风。

1、饮食调整：避免暴饮暴食，保持理想体重，超重或肥胖时，应减重，但减重速度不宜过快，以免导致营养不良。建议减少高嘌呤食物的摄入，主要包括各种动物内脏、沙丁鱼、蛤蜊、浓汤、肉汤、火锅等，以免尿酸升高加重痛风病情。而果糖饮料、酒精饮料、含糖饮料、甜饮料等，在痛风患者中也应适量或避免饮用;

2、控制体重：肥胖是痛风的独立危险因素，控制体重可以在一定程度上预防或降低痛风发作的概率，日常生活中需要保持或保持理想的体重，可以通过适当运动，如慢跑、游泳、打球等方式，同时需要注意不要过度劳累或突然受凉;

3、调整饮食结构：多饮水，增加新鲜蔬菜的摄入，每日食用牛奶300mL或少量坚果，补充维生素B1、维生素B6、维生素B12等。限制饮酒，或者饮用低糖、低脂、脱脂牛奶;

4、戒酒：为了防止痛风复发，戒酒是痛风治疗的重要措施。酒精会导致体内乳酸增多，抑制尿酸的排泄，从而导致血尿酸水平增高。而且酒精还会增加药物的毒性，导致药物治疗效果减弱。此外，大量饮酒会导致体内嘌呤代谢紊乱，使痛风加重;

5、防止受凉：日常生活中应注意关节部位的保暖，不要受凉，急性发作期应避免关节受累，以免加重关节疼痛和肿胀的症状;

6、防止感染：感染是痛风的重要危险因素，感染可以引起炎症反应，导致体内血尿酸水平增高，从而诱发痛风。因此需要防止感染，如肺炎、扁桃体炎、龋齿等，出现感染后需要及时治疗。

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