郑州金水脑康中医院，郑州抑郁医院

郑州金水脑康中医院，郑州抑郁医院。许多人都在某种程度上遭受过焦虑。这种情况经常发生在大家身边。没有人能说他们没有焦虑。焦虑并不可怕，但可怕的是焦虑会影响对梦想的追求。步伐，追逐梦想是一件很有趣的事情，但因为焦虑，梦想破灭，很不值得。

不要等待你的焦虑缓解！

焦虑植根于我们的天性，它不会自行缓解。人脑天生厌恶不确定性、不可预测性和变化，但有些人天生更容易焦虑。然而，当你采取行动对抗你的焦虑并朝着你的目标前进时，你的大脑会重新评估并告诉你不确定性并不那么危险，这是成功的一步。久而久之，你会慢慢建立起一种自我效能感，即使你感到焦虑，你也会认为自己有能力行动，能够通过行动取得成功。

设定自己的现实目标！

我们都有不同的个性、气质和喜好。不是每个人都想成为律师、结交朋友、跑马拉松、变瘦或拥有豪宅。焦虑让你觉得自己不像其他人那样有才华、没有竞争力，甚至不值得被爱。如果您不知道自己的真实身份，那么在设定目标时，您很有可能会模仿您的朋友甚至邻居，做一些社会可以接受的事情或满足他人的期望。在这种情况下，很难将目标设定为长期目标，尤其是你并不真正热衷的事情。不要总是想着你“应该”做什么，换个角度想你真正想要的，也许你是一个有创造力的人，或者你想要一个生活与工作的平衡，旅行，过上更健康的生活，或者你只是想要找个好人。无论你想要什么，想一想，然后找到简单的开始并采取行动。用具体、可量化的方式表达目标，如：“下周步行3次，每次20分钟”。记住，不要上天一口吃成胖子，目标是自己真正想做的事，而不是讨好别人。郑州金水脑康中医院，郑州抑郁医院。

郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。

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