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经期不要做这些动作了!会闭经!

2019-10-21 14:16:30
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  女人月经期的适量运动对身体有好处,在活动时,腹肌和盆底肌肉也可以得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出,可以缓解经期的不良生理反应。但是经期过量的运动可是会给身体带来伤害的。

  女性朋友如果不注意,在经期的的时候做不利于自身健康的剧烈运动,有可能会导致月经突然停止、经血逆流,或月经不调等后果。

  经期运动需要注意下面几点:

  1.女性经期应根据自身情况,适当减小运动量

  比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等,都比较适合,只是在锻炼的时间上可以适当缩短些,速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目,则应该减小运动量,或在经期结束之后再进行运动。

  2.女性经期应避免参加剧烈的、震动大的运动

  运动时如果腹部突然受压,容易引起经期流血过多或子宫位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

  3.经期不宜参加游泳运动

  由于经期时子宫内膜正在出血,子宫口又处在微开状态,病菌容易侵入,进而引起生殖器官发炎等妇科病。另外,在冷水的刺激下,子宫和盆腔的血管会收缩,可能引起经血过少,甚至闭经等后果。

  4.经期应避免竞争激烈的比赛

  女性在经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。

  文章看完了,您对我文章里说的还有什么疑问么?如果想要详细了解子宫腺肌症知识、咨询治疗方法,您可以添加微信:xjzcsbk进行一对一咨询

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