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老人有没有“老年痴呆,看这几个表现就知道!一分钟自测痴呆风险

2022-05-09 18:10:25
核心提示:据说,每3秒,世界上就多一位老年痴呆患者。而很多人会把老年痴呆认为是正常的衰老现象,事实上,一些你以为只是“人老了”的正常表现,可能是老年痴呆的先兆。

“你是谁呀?孙女?吃糖吗?”

我爷爷今年78岁,是一名阿尔茨海默症患者。每次去爷爷家,他总会从一个铁皮盒子里,找出平时收藏的零食,塞给我吃。

但过了一会,他又会警惕地质问我:“你是谁啊?为什么在我家?”不过,大多时候,他总是眼神呆滞地看着窗外,忘记了自己,忘记了家人,忘记了周围的一切......

其实,爷爷的老年痴呆症是有征兆的。大约3年前,爷爷就总是忘事,经常头痛,半夜也总是睡不着......但我们都以为只是因为年纪大了。直到一年前,情况越来越糟糕,我们才带爷爷去医院检查,结果确诊了老年痴呆症。

这是后台收到的一名读者的故事。据说,每3秒,世界上就多一位老年痴呆患者。而很多人会把老年痴呆认为是正常的衰老现象,事实上,一些你以为只是“人老了”的正常表现,可能是老年痴呆的先兆。

老年痴呆症早期的10大预警信号,别轻易忽视了

世界卫生组织在《2021年世界阿尔茨海默病报告》中明确列出痴呆早期的10大预警信号,并强调痴呆不是正常的衰老。

1.睡眠障碍:入睡困难、深睡眠少、易醒多梦、白天倦困、头晕目眩等;

2.记忆力减退:比如出门忘记带钥匙,或刚做过的事,转头就忘了;

3.经常放错物品:对物品认知力下降,将熨斗放进冰箱里,电饭煲放在煤气灶上等;

4.混淆时间和空间:不记得时间,分不清白天黑夜;空间意识下降,经常迷路,或者倒饮料的时候常常溢出;

5.语言混乱:熟悉的词汇说不出来,词不达意,无法正常表达自己的需求;

6.做不好熟悉的工作:比如突然不会自己穿脱衣服,经常做饭的人突然忘记如何做饭;

7.计算能力损害:例如算不出1+1=2等简单计算,看不懂账单;

8.判断力减退:失去对金钱价值的判断力,买东西支付大笔钱,或随意借钱给陌生人;

9.社交活动兴趣降低:对原先热爱的爱好会失去兴趣,也不爱出门和人交流,变得封闭;

10.情绪变化:变得喜怒无常,忽然大哭大笑,甚至变得暴躁、冷漠。

老年痴呆症一般会经历主观认知功能下降阶段、轻度认知功能下降阶段、痴呆阶段,而以上的表现一般会在第一、第二阶段出现,此时还是黄金治疗期,虽然症状开始显现,但病灶还没大范围扩散,此时接受正规治疗,可以延缓疾病的进程,改善患者未来的生活质量,减轻家庭负担。

因此,老人一定要关注自身健康状况的表现,如果担心自己或家人有患病风险,也可以采取以下方法进行定期测试。

拇指自测法:用右手食指去碰触左手大拇指,接触到后迅速交换,改为用左手食指碰触右手大拇指。两手不间断地交替进行这个动作,速度越快越好。

如果速度很慢,或是两只手指总是会错过,就需要警惕大脑功能已经发生异常,建议去医院做进一步检查。

《柳叶刀》:改变12种风险因素,可预防老年痴呆

对于老年痴呆症,目前主要是针对可改变的危险因素采取预防性措施。

2020年,国际期刊《柳叶刀》发表了一篇《老年痴呆症预防、干预与护理》的新报告,指出改变生活中的12个危险因素可延迟或预防40%的老年痴呆症病例。

这12种诱因分别是:教育水平较低、高血压、听力障碍、吸烟、肥胖、抑郁症、缺乏体育锻炼、糖尿病、缺乏社交、过度饮酒、创伤性脑损伤和空气污染。

可见,除去早年的教育因素,高血压、肥胖、糖尿病、脑损伤等中老年人常见的慢性疾病,以及晚年生活中缺乏运动、社交、抑郁状态等均可增加罹患痴呆的风险,而这些因素都是具有可控性的,我们应提前着手控制。

提前管控风险,做好这2件事

1.做好慢病管理,保持脑健康

我们应该在老年痴呆症来临之前的几十年里,针对高血压、肥胖症、糖尿病等中老年人常见的慢性疾病做好健康管理,缓解脆弱的中年时期衰退的深度睡眠等因素带来的脑损伤,或者对大脑衰退进行补血、补氧以降低之后患上痴呆症的风险。

在中国的中药中有一个经典名方——“药王”孙思邈研发的开心散,在此基础上加味改良的阳光老人·老来保,是治疗老年慢病的经典处方,具有补肾益精、益气养血、强身健脑的功效,其处方中的“聪明药”:石菖蒲、远志、茯神,能够开心益智、安神健脑、增强记忆力;而含有的卵磷脂、维生素E,可清除脑部自由基,促进脑细胞新陈代谢,增强脑活力。

加味升级后的处方是专门针对中老年人的专用药,在增加睡眠质量、针对大脑补气补血等方面效果更加确切、突出,并兼顾减少不良反应,此外,它还采用“一次一窝”的设计,一窝便是一次量,并标注服药时间提示,提高用药依从性。

2.践行健康的生活方式

针对日常生活中的风险因素,中老年人应积极参加社交、并进行体育锻炼,培养乐观、积极的心态,培养一定的兴趣爱好,比如绘画、书法、摄影等,有助于提高大脑灵敏度,延缓大脑的衰老速度。

预防老年痴呆症,不只是一个人或是一个家庭的努力,为老年人营造积极健康的环境,提高老年痴呆症的防治意识还需要我们全社会的共同努力。

当下,由人民网·人民健康主办,河北百善药业有限公司协办,药品安全合作联盟支持的“您好,阳光老人”全国中老年书画摄影展示活动,正在火热进行,书画摄影活动让老年人全体实现多运动、多动脑和多社交,在充实老年人文化生活的同时也提高精神素养和健康素养。

参考资料:

1.王振幅. 阿尔茨海默症的表现[J].人人健康. 2013,(12):50.

2.老年痴呆的原因终于揪出来了!出现这些情况可能就晚了,2个方法自测风险.科普中国.2021-01-14

3.《柳叶刀》:干预这12种生活方式,可预防或减缓40%痴呆.中国科学报.2020-08-04

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