年老体弱的人怎么补充营养？

张阿姨觉得带孙子越来越吃力了，抱也抱不动了，身体还容易疲乏。经过医院的检查，发现原来是由于食欲下降、咀嚼功能不良、身体机能减退等因素，造成体内长期缺乏蛋白质，导致营养不良。在医生的建议下，张阿姨改善饮食习惯，日常餐食特别注意营养均衡搭配，而且针对性地补充高质量蛋白。

经过一段时间之后调理后，张阿姨营养状况得到了很大的改善，体力和精力更加充沛，带起孙子来自然是得心应手。

可见，蛋白质对中老年人来说，是一种很重要的营养物质。缺乏蛋白质很可能造成营养不良，严重影响中老年人身体健康。那么，蛋白质的作用有哪些？中老年人缺少蛋白质会有哪些问题？中老年人又该如何补充蛋白质呢？

蛋白质的作用：

构成人体组织、器官、细胞的重要成分；

为人体提供能量，维持生命活动；

改善肌肉质量，有利于体重管理。

老年人缺乏蛋白质的表现：

身体虚弱、疲劳、乏力；

肌肉无力、萎缩、流失；

免疫力下降；

受伤后，伤口恢复慢。

补充蛋白质的两个途径：

饮食摄取：

优质蛋白主要来源有肉、奶、蛋和豆四大类，日常饮食中，可以多吃鸡肉、鱼、虾、牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。

口服营养补充剂：

蛋白粉是优质蛋白来源，它的氨基酸含量高，蛋白质质量好，容易被吸收利用。

Delical蛋白粉采用优质双蛋白配方，是法国的知名的营养品，100%原装进口，蛋白质含量浓度高达85%，很好地防止肌肉萎缩，改善中老年人肌肉力量。要知道，酪蛋白消化速度比乳清蛋白慢，能持续不断地为中老年人提供蛋白质和能量，长久维持他们的体力。

中老年人通过以上两种途径摄入足量优质蛋白，有利于改善营养不良，为肌肉增添动力。肌肉力量增强以后，中老年人的身体也能进入“超强待机”状态！

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】