长痤疮了怎么办？

　　一长痘痘，再好的心情也会马上被破坏。爱漂亮的小姐姐们一定或多或少都体验过与痘痘的艰苦奋战。

　　痤疮的治疗是一个长期的过程，需要注意以下几方面：

　　助手1：控制饮食。尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，不吃高脂肪、糖、高热量、油炸类食物和含酒精饮料，因为这些食品会刺激皮脂腺过度分泌。多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，以保持皮肤健康。

　　助手2：注意休息。皮肤是人体大的组织器官，它像人体其他器官一样，也需要得到充分休息，才能维持其正常生理功能。充足的睡眠是保养皮肤的重要手段。有些人通宵熬夜，第二天脸上就会长“痘痘”，就是缺乏睡眠导致的。此外，整天与电脑打交道的人，脸上也会经常长“痘痘”。持续工作2小时，有意识地休息10～15分钟，或利用午饭休息第一时间，做一次简单的面部清洁。则可有效避免“痘痘”的发生。

　　助手3：放松心情。长期精神紧张、焦虑，会导致内分泌紊乱，肾上腺分泌雄激素增多，容易造成“痘痘”复发或加重。因此。时刻保持良好的心理状态，对防治“痘痘”亦有帮助。

　　助手4：清洁锻炼。痤疮的形成与皮脂过度分泌、皮肤毛囊口堵塞有关。因此。保持皮肤清洁也是预防“痘痘”的关键一环。在清洁过程中，有意识地进行一些皮肤锻炼，如热冷水交替洗脸等，能保持皮肤弹性，增加皮肤对外界的抵抗能力，减少皮肤问题。

　　助手5：科学使用外用首选药物。根据新的《中国痤疮治疗指南2019版》，推荐的一线祛痘外用药是阿达帕林，阿达帕林的祛痘效果全面，不仅能消炎祛痘，还可以调节皮肤角质，预防新粉刺、微粉刺的形成，对痤疮疤痕也有预防的效果。如果红包的丘疹比较明显，可以配合使用过氧苯甲酰凝胶。另外，抗生素如红霉素等会导致细菌耐药，《中国痤疮治疗指南》已经明确不推荐。

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