便秘就是这样来的，别说你没有犯过？

　　有便意时千万别忍

　　30多岁的家庭主妇香米夫人经常忍耐便意，渐渐地就开始便秘了。她也尝试过药店里销售的泻药，但吃了没什么用，于是便来求助咨询。

　　香米夫人说：“我每天早上要送丈夫和两个孩子出门，忙得不得了，就算想上厕所，也会一拖再拖。忍过好几阵便意，就会把这事忘掉，一整天都不拉大便。

　　忍的次数多了，就感觉不到便意了，就算坐在马桶上也拉不出来，有时候，我回过神来才发现，自己已经一周没有拉过大便了”。

　　各位读者，便意是千万不能忍的。

　　如前所述，大便进入直肠后会触发传感器，就会产生便意，不可思议的是，只要稍微忍耐一下，便意就会消失的。

　　但这个时候大便已经进入直肠，当然，如果你能在便意再次出现时上厕所，那就没什么问题。可有些人会一拖再拖，于是直肠中的大便就会变成硬块，很难挤出来，情况严重的还的去医院抢救。遇到这种患者，医生只能把直肠中的大便抠出来了，这对患者而言可是莫大的痛苦。

　　还有一些患者跟香米夫人一样，经常忍耐便意，于是就打乱了自己的排便周期。

　　在厕所看书要命

　　即便如此，我们也不必再没有便意的情况下蹲厕所，当然在外出、上班前去一下厕所时好事，但要是坐了一会儿也没什么反应的话，那还是赶紧出来的好，千万不能就这么坐着硬挤哦。

　　有些人喜欢在上厕所时看书，这可是个坏习惯。那些会在厕所里看书的人并不是因为有了便意才去厕所，而是习惯性的蹲厕所，等待便意到来。

　　没有便意却进了厕所，拉不出来怎么办？只能“用力挤”了。而且，上厕所的第一时间太长还会诱发痔疮。

　　女性入厕时过度用力，就很容易引发与超级便秘直接挂钩的直肠膨出。还有一种更可怕的病症叫：“直肠脱垂”，就是直肠一点点下垂到肛门的位置，就从肛门里冒出来了。这种病主要出现在七八十岁的攻克老年女性身上，但三四十岁的任也会发病，无论男女都是如此，直肠脱垂可通过手术治愈。不过我要强调的是，患上这种疾病的人都有排便时“用力挤”的坏习惯。

　　为了预防超级便秘、痔疮与直肠脱垂，我们必须养成良好的排便习惯---进厕三分钟没有反应后，就马上撤退。排便时也尽量别用蛮力，排便不是拉锯战，还是等便意来了在上厕所的为好。

　　起床后先喝杯水

　　我建议普通便秘患者在早上起床后先喝杯水。

　　喝水能触发肠道的传感器，重置自主神经，让副交感神经活跃起来，分泌出血清素，进而促进肠道蠕动。

　　大便太硬或容易便秘的人常常是水喝得不够，而多喝水能让大便变得更软，更容易排除体外。服用膳食纤维类营养品的人可以在吃营养品时喝500cc到1000cc的白开水或者茶水。

　　早晨起床后可以喝白开水，也可以喝牛奶。不过很多亚洲人一喝牛奶就会拉肚子，这种人千万注意别喝冷牛奶，或者吃片面包在喝。

　　小编还要提醒大家一句：起床后喝水对压力性便秘患者有百害无一利。这类患者本身就容易拉肚子，要是一起床就喝凉水，情况容易变得更糟，还请大家务必小心哦！

　　关心您的健康，

　　便秘、大肚腩、黄褐斑均可服用首荟通便方哦~

　　首荟通便方是国家专利组方，纯中药制剂。主要针对气阴两虚或兼邪毒内蕴的便秘患者，具有益气养阴，泻浊通便，喻泻于补，全面调节胃肠道功能，从根本上治疗便秘的作用。一般两个疗程即可达到良好的治疗效果。

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