为什么流感，中招的总是你

　　近日，中疾控国家流感中心发布 2019 年第 50 周流感监测周报。报告显示，我国内地流感活动水平继续呈升高趋势，暴发疫情数明显增多，部分省份已进入今年的冬季流行季。

　　冬春季是流感高发季节。但是广东的冬季不似北方持续低温，前段第一时间经历短暂的降温，近期日间气温再次愈合到20℃以上，气温变化快，昼夜温差大。很多人抵抗力在此时容易下降，给病毒的传播创造了不错的条件。

　　每年11月-2月为流感高发期

　　到底如何诊断流感？

　　流感会有怎样的症状表现

　　流感症状

　　流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，其传染性强、传播速度快。

　　主要通过患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，经口鼻、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，也可通过被病毒污染的物品传播感染。在人群密集且通风欠佳或密闭的场所里病毒可通过气溶胶的形式传播。

　　流感的症状包括发热、恶寒/寒战、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等。乙型流感的患儿可表现为呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　讨厌的流感

　　我们可以怎么提前预防

　　将它扼杀在摇篮里呢？

　　预防流感

　　01 勤洗手

　　勤洗手是预防流感传播简单、重要的措施之一。

　　什么时候应该洗手？

　　1、外出回家时；

　　2、接触公共物品（如按电梯）后；

　　3、打喷嚏、擤鼻涕后；

　　4、触摸口鼻眼前后；

　　5、饭前便后；

　　02 多通风

　　保持室内空气新鲜湿润，定时开窗通风。冬季气温转低，遇到气温降低、风雨等异常天气出现时，要及时增加衣物，避免着凉。

　　在流感流行季节避免去人群密集、空气污浊的场所，酌情减少或停止参加大型室内集体活动。

　　03 调理饮食

　　进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说，而冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容。多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物为好;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。

　　合理、科学的膳食习惯对于预防冬季流感具有重要意义。摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，避免暴饮暴食、过度偏食，坚持餐后漱口。

　　同时，可适量食用胡萝卜、番茄等富含胡萝卜素、维生素C的食材，提高免疫细胞活性、清除氧自由基，强化自身抗流感能力。此外，还要避免过量饮酒、进食辛辣。

　　04 增强锻炼

　　冬季天气寒冷，但是也要注意加强锻炼，增强体质；坚持进行散步、慢跑、骑车、太极、瑜伽拳等活动量适中的运动，增强机体抵抗力。

　　借助一些健身的瑜伽APP，如每日瑜伽，健身锻炼APP每天锻炼半个小时，强身健体也不赖哟~

　　05 适当进补

　　预防流感，关键还是要提高自身的免疫力和抵抗力。这个时候就可以首选喝鹰牌花旗参茶啦，每天一杯，和流感say  goodbye！

　　花旗参曾多次出现在《本草纲目》中写有补心益脾的功效，其有效成分Re、Rb1、Rf不但对于攻克老年人有补益、抗衰老和增强免疫力的作用，对于年轻人而言，有增强智力和学习能力的作用。

　　花旗参对于现代社会慢性疲劳综合症产生预防和治疗的双重效果。流感肆虐的时期，很多家庭会首选喝花旗参来提高身体免疫力，进而抵挡流感病毒侵袭。

　　鹰牌花旗参茶源自1980年香港，至今已有40年的历史。精选优质参源，地道药材。采用专利萃取技术，让每一棵花旗参的精华都能得到至大程度的提取。好药材，好制法，才能有好效果！

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