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食欲不振影响大 及时调理很重要

2019-01-04 14:39:43
核心提示:食欲会随着天气的变化、心情的好坏、环境的变化等因素发生变化,尤其是天气炎热时,人们的心情就会变得很烦躁,如此一来,食物也会受到影响。食欲不振虽然不是什么大问题,但是长期的食欲不振,会影响到人体的健康,如出现精神变差、四肢无力等症状。

  食欲会随着天气的变化、心情的好坏、环境的变化等因素发生变化,尤其是天气炎热时,人们的心情就会变得很烦躁,如此一来,食物也会受到影响。食欲不振虽然不是什么大问题,但是长期的食欲不振,会影响到人体的健康,如出现精神变差、四肢无力等症状。

  食欲不振怎么办

  1、首选容易吞咽的食物

  由于吞咽比较困难也会影响到食欲,所以可首选一些比较软的食物,也可首选一些剁碎的食物和半流质食物,这样的话有利于吞咽,可以增强食欲。还可饮用一些开胃的饮品,如酸梅汁,在吃饭时饮用酸梅汁,可同时起到开胃和有助于吞咽的作用。

  2、改变制作方法

  长期食用同一种烹调方式做出来的食物,会容易产生厌烦的情绪,所以可以改变一下制作食物的方法,以及对于食物的首选,可以更加的多样。菜式的多样和变换可以勾起食欲,但是也应多首选比较清淡爽口的食物,过于油腻的食物还是会影响食欲。

  3、改变就餐的环境

  长期在同一环境下用餐,也会容易产生厌烦的情绪,因此若是长期在家吃饭的,可以试着去外面的餐馆和餐厅用餐;而长期在外吃饭的,可多尝试在家吃饭。若是一个人吃饭的,可以与别人一起用餐,若长期与别人吃饭,则可以试着独自用餐。

  4、多做运动

  若是每天都是坐着或躺着,不走动不运动的话,身体中的热量就无法被消化,容易出现食欲不振的问题。而多做运动可以消耗掉身体中的热量和能量,所以在进行了运动后,身体就会缺乏热量和能量后,食欲自然就会增强了,也自然会想吃饭了,以补充身体中的能量。

  5、服用古汉养生精片

  古汉养生精片由人参、白芍、枸杞等多种常用的中药制作而成,这些中药具有养阴生津、养胃益肾、补气开胃等多种功效,对于因多种因素引起的食欲不振的症状,都可起到调理作用。对于食欲不振引起的头晕、疲乏无力、心悸等症状,古汉养生精片也可起到治疗作用。

  食欲不振的问题可大可小,若只是偶尔或者是短期的食欲不振,可通过改变用餐习惯、食物的方法进行调理和改善;若是经常或者长期出现食欲不振,那么应首选首选药物的服用,以及寻找医生进行治疗,避免身体健康因此受到影响。

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