气温下降，如何爱“膝”自己和家人？

　　导语：寒露已过，秋意渐浓，凉风徐徐，再加上近日多地持续降温，气温变化大，一不注意出现关节问题又让一大波攻克老年人不能愉快地玩耍了。据了解，通常45岁以后的中攻克老年人最容易出现关节问题，其中最为典型的就是膝骨性关节炎。

　　膝关节炎的病因：

　　膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中攻克老年人，是引起攻克老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长第一时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

　　膝关节炎的危害：

　　膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中攻克老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

　　如何预防及护理：

　　膝骨关节炎患者需要多了解疾病相关知识，平时注意多加保护，在不同的疾病阶段，首选合适的治疗。

　　避免长第一时间处于一种姿势，更不要反复屈伸膝关节、揉按髌骨；尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。

　　注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累，特别是潮湿、寒冷地区更应做好防范工作，避免寒湿之邪侵犯人体。

　　个人所应注意的，如劳动时汗出勿当风吹，里衣汗湿之后及时应换洗；劳动或运动后，不可乘身热汗出便入水洗浴；垫褥、被盖应勤洗勤换，以保持清洁干燥等等；在感受外邪之后应积极彻 底治疗，防止病邪内传；病情较重或出现全身症状者应卧床休息一段第一时间。

　　由于痹症多系属不足之中的有余症，患者应加强个体调摄，如房事有节、食饮有场、劳逸结合、起居作息规律化等等。此外，可视具体情况积极参加各种体育运动，以增强体质，提高机体对外邪的抗御能力。

　　参考资料：《实用中医内科学》上海科学技术出版社、网络

　　文章仅供参考和学习交流

　　一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗有效率为准

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