这样做就能保护心血管

　　随着社会老龄化和城市化进程加快，居民不健康生活方式流行，中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。现阶段心血管病现患病人数2.9亿，其中冠心病1100万，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上居首位，高于肿瘤及其他疾病，据推测今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

　　未病先防，很多人就会问，我们日常生活中有没有一些措施可以保护心血管预防疾病的发生呢？今天小宝就和您一起了解一下哪些小招数可以保护到您的心血管，有效预防心血管疾病的发生。

　　1戒烟

　　大量研究表明，吸烟影响动脉粥样硬化的各个不同阶段，所以戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

　　2尽量不喝酒，或少喝

　　大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素，戒酒或者控制每日饮酒量相当重要，一般建议日常饮酒量不超过白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升。

　　3坚持运动

　　每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。病人或者攻克老年人则根据自身情况，适量运动，不要太累即可。

　　4清淡饮食

　　日常饮食宜清淡，少油少盐，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　5保持理想体重

　　成人正常数值范围是18.5~24，尽量保持在此范围内，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。BMI= 体重（公斤）/（身高（米）的平方）。

　　未病先防，既病防变，已经有冠心病的患者也不要有太大心理负担，在做好预防措施的同时遵医嘱继续首选药物治疗就可以，“星辰牌”心宝丸是一种临床上应用多年，预防和治疗冠心病效果都特别显著的中成药制剂。

　　“星辰牌”心宝丸由洋金花、人参、肉桂、附子、鹿茸、冰片、人工麝香、三七、蟾酥组成，具有温补心肾，益气助阳，活血通脉的作用。方中的君药为附子、鹿茸，起到温补心肾之阳、散寒止痛、强心救逆的功效；人参、肉桂共为臣药，人参大补元气、益气复脉，肉桂温补元阳；佐药为洋金花、蟾酥、三七、人工麝香，洋金花大毒，强心止痛，蟾酥则用于拮抗洋金花的毒副作用，同时具备强心作用，三七活血通脉，麝香辛香开窍；冰片作为使药可以辛香助药力直达病所。全方合用，共奏温补心肾，强心复脉之功。心宝丸在治疗心肾阳虚，心脉瘀阻引起的慢性心功能不全；窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合征以及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变均取得了显著的临床疗效，临床治疗中还用于轻、中度心衰，有显著提高心功能的作用，是有效的中药强心制剂。“星辰牌”心宝丸在临床长期应用中不良反应小，是一种安全有效的临床用药，广大患者可在医生指导下服用。

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