体质虚弱的人能够运动锻炼吗？体质虚弱的人如何通过运动增强体质呢？天气渐渐变热，很快就要来到夏季了，体质虚弱的人可以喝绿豆汤吗？下面就来给大家仔细讲一讲。
体质虚弱者日常运动方法
日常运动应以舒展筋骨，活动气血为主，不宜多出汗，轻微出汗即停。每天运动第一时间为半个小时到一个半小时左右，第一时间长短依自己体力而定，不能运动后觉得累乏。（可一次运动一小时，也可分为两次，三次，每次二十来分钟，合起来一小时也行）
体质虚弱者运动的准则是，怎么舒服怎么运动，反正不要让自己累着。
推荐的室外运动，快走，慢跑。如果是早上运动，在太阳升起后再开始，慢走每次一个小时以上，快走，慢跑每次半个小时左右，另有室内运动，踮脚尖，捶后腰，摩后腰，转腰，双腿背部伸展式，前俯后仰，晃海等。
体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤
很多人喜欢喝绿豆汤，有些人甚至将绿豆汤当水喝。事实上，绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。
虽然大多数人可以放心地喝绿豆汤，但是体质虚弱的人，不要多喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，也不要多喝，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。
绿豆具有解毒的功效，正在吃中药的人要注意。能否吃绿豆要看患者所患疾病和正在服用中药的种类。如果是中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、腮腺炎、口干、口苦、皮肤感染、泌尿系统感染、便秘等热证实证时，服用中药如黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花等清热类中药的同时食用绿豆汤（粥）或绿豆糕等，可以事半功倍。
如果患有脾胃虚寒、身体阳虚，如慢性胃肠炎，肢体关节冷痛、麻木、活动不利，腹痛、腹泻、痛经等虚证寒证，服用人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类首选药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时，则应禁食绿豆，以防寒上加寒或减弱温补类中药的疗效。
此外，体质虚弱者还可以适当首选一些辅助药品如古汉养生精，进行调理。古汉养生精作为一个经典养生品牌，养生文化源远流长，组方源自马王堆《养生方》，融合现代科技研制数十载而成。古汉养生精遵循了传统中医养生文化的精髓，讲究顺应自然、调理阴阳、调和脏腑，从而达到未病先防、增进健康、延年益寿的效果，是备受现代人喜爱与追捧的中药养生产品。
古汉养生精既能补肾，同时还能健脾、养心，加强肾活力与能量，让人体得到全面调养，增强免疫力和自然疗愈的能力。古汉养生精对于失眠、更年期调养、调节亚健康也都具有实际效果，并得到诸多患者的良好反馈。
【申明：以上文章内容仅代表作者观点 ， 本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会尽快收集意见并促进解决。】
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
39健康网
月经可以喝绿豆汤吗
