体质虚弱适合喝什么茶 养生要注意这三个原则

　　人的体质各有不同，而茶叶由于品种以及制作工艺的不同也同样千差万别。那么体质虚弱的人比较适宜喝哪种茶呢？天气渐渐变热，这种时候要如何注意养生呢？

　　体质虚弱的人适宜喝红茶

　　身体比较虚弱的人，应首选喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。

　　绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，减少刺激性。

　　女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。

　　身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它有助减少酒精和胆固醇在体内沉积。

　　苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者饮用。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

　　初夏养生注意三个原则

　　天气渐渐变得炎热，气虚质、痰湿质、湿热质、阴虚质等人群尤为难受。和冬季养生调理不同，尤其注重以下三个原则：

　　原则一：益气生津

　　性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。这是因为天气炎热，汗出过多，而耗气伤津，对于老人、体质虚弱之人尤应如此。

　　原则二：健脾和胃

　　一是天热气盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气；二是人们吃寒凉食品多，而寒凉伤胃；三是天热喝水多，冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，致使致病微生物容易滋生。

　　原则三：冬病夏治

　　中医养生学家发现，冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。其中，以慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肩周炎、慢性腹泻、反复感冒、类风湿关节炎等疗效果最显著。

　　此外，体质虚弱者还可以适当首选一些辅助药品如古汉养生精，进行调理。古汉养生精作为一个经典养生品牌，养生文化源远流长，组方源自马王堆《养生方》，融合现代科技研制数十载而成。古汉养生精遵循了传统中医养生文化的精髓，讲究顺应自然、调理阴阳、调和脏腑，从而达到未病先防、增进健康、延年益寿的效果，是备受现代人喜爱与追捧的中药养生产品。

　　古汉养生精既能补肾，同时还能健脾、养心，加强肾活力与能量，让人体得到全面调养，增强免疫力和自然疗愈的能力。古汉养生精对于失眠、更年期调养、调节亚健康也都具有实际效果，并得到诸多患者的良好反馈。

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