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更年期常见症状有哪些 更年期的调养方法介绍

2018-05-07 18:27:11
核心提示:女性朋友总避免不了进入更年期的这个阶段,更年期女性的常见症状具体都有哪些呢?面对更年期的这些症状,又需要采取哪些措施来应对呢?接下来我们就跟大家仔细讲讲。

  女性朋友总避免不了进入更年期的这个阶段,更年期女性的常见症状具体都有哪些呢?面对更年期的这些症状,又需要采取哪些措施来应对呢?接下来我们就跟大家仔细讲讲。

  更年期的常见症状

  潮热出汗:在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。这是更年期最典型症状。

  月经失调:如果不影响正常工作和生活不要做特殊处理,这是正常现象。但如出现更年期宫血要医学上干预。中医方法:塞流、澄源、复旧。

  心悸心慌:也就是“心慌”,也是更年期最常见的症状之一。更年期妇女说这种感觉简直就像“做贼心虚”,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌,心脏“突突突”地跳个不停,需要好长一段第一时间才能渐渐平静下来。精神、神经症状:如焦虑、抑郁、烦躁、失眠、记忆下降、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现。

  腰酸背痛:更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。

  更年期综合征的调养

  1、起居调养法:生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质,保持和谐的性生活。

  2、心理调养法:患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。

  3、饮食调养法:饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食疗方。

  (1)黄精30克,山药60克,鸡肉500克,切块同放入碗中,加水适量,隔水炖熟,调味后分2次食用。

  (2)当归30克,羊肉250克,炖熟服食。或用黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克,加米少许,煮粥食用。适用于肾阳虚者(月经周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不断,或数月不行,头晕,目眩,腰痛,肢寒,口淡,纳少,神疲乏力,浮肿,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脉沉细无力)

  此外,还不妨首选一些辅助药品如古汉养生精,进行调理。古汉养生精是纯中药制剂,方中首选药物配伍,共奏滋肾益精、补脑安神的功效。临床上常用于头晕、心悸、健忘、失眠、疲乏无力,更年期综合征。毒副作用小。

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