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更年期综合征四大诱因 人到了更年期如何调理

2018-05-07 18:27:11
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核心提示:有很多女性认为更年期到来,更年期综合征也必然会到来,因此并没有深切认识到提前预防的意义。其实更年期到了,未必就会患上更年期综合征。多掌握相关知识,更有助于安然度过更年期。

  有很多女性认为更年期到来,更年期综合征也必然会到来,因此并没有深切认识到提前预防的意义。其实更年期到了,未必就会患上更年期综合征。多掌握相关知识,更有助于安然度过更年期。

  更年期综合症的四大病因

  1、压力太大

  现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张,是导致女性更年期提前的一个主要原因,特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业,不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象,因为长期持续不断的身心付出,使白领女性不堪重负,身心俱疲,加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻,精神压力也相对较大。

  2、社会关系原因

  因为在绝经期女性会遇到各种社会问题,如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力,常感觉自己变老容易发脾气。

  3、过度减肥,饮食不合理

  爱美的女性不宜为美过度减肥,这样会引起更年期的到来。

  4、生理上的变化

  女性在生理上的变化使得卵巢功能的衰退,分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性,这些变化引起女性的内分泌发生变化。

  莲子百合粥

  材料:莲子40g,百合30g,粳米30克。

  做法:以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用。

  功效:其中莲子养心益肾,补脾止泻,补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以,这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

  小米枣仁粥

  材料:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克。

  做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。

  功效:补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

  甲鱼滋阴汤

  材料:甲鱼块300克,生地20克,百部10克,知母10克,地骨皮10克。

  做法:1、向锅中注入清水烧开,放入洗净的甲鱼块,淋入料酒,氽去血水,捞出备用。

  2、向砂锅中注入清水,烧开,倒入药材和姜片,放入甲鱼块,淋入料酒,搅拌均匀,用中火炖1个小时至食材熟透,加盐、鸡精拌匀调味。

  3、关火后并按个人口味撒上葱花即可。

  此外,还不妨选择一些辅助药品如古汉养生精,进行调理。古汉养生精是纯中药制剂,方中药物配伍,共奏滋肾益精、补脑安神的功效。临床上常用于头晕、心悸、健忘、失眠、疲乏无力,更年期综合征。毒副作用小。

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