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冬季养肺建议:吃对这些食物,肺会好好感谢你!

2019-01-18 18:50:0039健康网
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核心提示:如今,养生并不是中老年人的专属,毕竟连90后都开始脱发了!咱们中国人养生看时令和季节,比如秋季养肺,冬季补肾。不过,今天也要提醒大家,冬季你也需要像秋天一样养肺!

如今,养生并不是中老年人的专属,毕竟连90后都开始脱发了!咱们中国人养生看时令和季节,比如秋季养肺,冬季补肾。不过,今天也要提醒大家,冬季你也需要像秋天一样养肺!

又燥又脏,冬天当然也要养肺!

肺是一个很怕干燥的器官,从雨水丰沛的夏季到干燥的秋季,要通过润燥来养肺。

燥,人们在秋季感觉最为强烈,但实际上冬季的燥更是有过之而不及,一个在北京的朋友表示,连南方都下雪了,但北京一片雪花也没下,只要喝水少了,就觉得干干的。如果出门忘了擦面霜,皮肤更是干的受不了。

如此燥的冬季,你怎能不养肺呢?

除了燥,主管我们呼吸的肺还最怕雾霾等污染物,然而一到冬天,全国各地都不免雾霾的侵袭。即使出门戴上口罩,进屋有空气净化器,但不可能100%阻挡雾霾侵袭。虽然养肺没办法将吸入肺部的雾霾清理出来,但至少可以增强肺的抵抗能力。

冬季养肺,你一定要吃对!

在中医的概念中,肺与白色对应,所以多吃白色的食物食很好的养肺方法,比如百合、山药、雪梨、银耳、白萝卜、蜂蜜、燕麦。

站在现代医学角度,多吃一些水分充足、维生素含量高的食物,也能很好地养肺,比如甘蔗、石榴、橙子等水果。

食材都很容易获得,你却未必肯吃。考虑到身边吃货朋友们,今天特意推荐3个简单易做的养肺食疗方子,老烟枪尤其要多看一眼!

1.雪梨盅

将一个雪梨洗净,切去梨的头部,留下做盖。用勺子挖出里面的梨核,把红枣、冰糖或提前泡好的百合等食材放进去,再把梨盖好,上锅蒸半个小时左右就可以啦!

2.羊肉萝卜汤

将羊肉和白萝卜分别洗净切块,羊肉需要在沸水中过一下水,去除血沫。之后将羊肉和萝卜放在锅中,放入白萝卜、玉米、枸杞等食材以及花椒、葱、姜等调味料,然后加入能盖过食物本身的水,小火炖煮。快熟之前,放入少许食盐,即可享受这碗清淡的养生汤啦!

3.山药粥

将山药切成小块,大米淘干净,放入锅内,加入适当清水同煮,煮至自己可以接受的程度就可以开吃啦!

最后提醒一下,食疗方没有具体介绍食材的量,你需要发挥主观能动性,根据实际情况搭配增减哦!听说会下厨的孩子,桃花运都很旺呢!

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