在昆明痛经怎么办缓解疼痛？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

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　　1.饮食问题

　　大量饮水。每当痛经痛死的时候，如果身边有男票或其他人说一句“多喝热水”，那感觉简直就是分分秒秒想让 TA粉身碎骨啊。

　　获取足够的钙质。无论是否在经期，摄入足够的钙质是很重要的。

　　不要吃引起腹胀的食物。经期时，或许你已经感觉到腹胀了，所以更要避免因饮食不规律而使身体蓄水，以免更加肿胀。

　　少吃些咖啡。这样做可以缓解肌肉紧张，减少痉挛。

　　维生素补充剂充足的维生素D可以帮助缓解痛经。

　　2.多元

　　步行。步行是治疗痛经的一个有效而简单的方法。要想有效果，就要一天走三次，每次30分钟。步行可以驱散体内的β-内啡肽，还能降低前列腺素，从而缓解痉挛和疼痛。

　　跑步。跑步使你得到足够的锻炼以减轻疼痛。在这项运动之外，你可以尝试做一些其它的有氧运动。自行车和游泳也是不错的选择哦。一周进行3次中等强度的有氧运动，每次30分钟。

　　俯卧。无论什么运动对身体都有好处，但是仰卧起坐同时可以锻炼腹肌，这是一项旨在消除腹部痉挛和瘦腰的运动。

　　3.其他方法

　　将热水袋或热水瓶放在你的腹部。将热水瓶轮流放在腹部和背部。

　　洗一个热水澡温水浴是女性痛经的另一种热疗方法。温水浴可以放松身体的肌肉，减轻疼痛。泡茶至少30分钟。

　　用卫生巾吧。使用棉条有助于转移注意力，只是觉得肚子有点疼，而不是前面提到的那些烦恼，到时候去换棉条就可以了。

　　云南九洲医院倡导以人为本的诊疗服务理念，严格实行“一医一病一诊室”制度，保护病人隐私；设立导医台，倡导“亲情服务”；专业医护人员负责病人的接待、咨询工作。愿每位来这里的女性朋友都能在温馨、私密的环境中，轻松就医，摆脱疾病困扰。引用，并祝您身体健康，生活愉快！

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