昆明妇科医院？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　不少宝妈都有过这样的经历：怀孕时肚子鼓鼓，生过孩子后肚子依然鼓鼓，甚至过了好几个月都不见恢复，还伴随着腰背疼痛等问题。如果到医院检查，通常会被告知5个字腹直肌分离！

　　1、生完就发胖？

　　不少被诊断为产后腹直肌分离的宝妈，纷纷讲述了自己的症状：

　　生孩子付出的代价就是：土肥圆。腹直肌分离，脱发严重，睡眠不足……各种看自己不顺眼，出门真心需要很大的勇气。

　　今天是产后44天，去做了复查。二宝一切正常！健健康康的！可老母亲我嘛，一堆毛病！腹直肌分离4指，严重分离！盆底肌也不乐观！骨盆倒还正常，子宫恢复也很好。可这俩“肌”弄的我很郁闷！

　　产后69天了，好像过了69个世纪那么久…产后腹直肌分离有两指宽，医生教我做腹部呼吸法。不知道是塑身裤的效果还是腹部呼吸法的效果，小腹收了些，但是离孕前状态还有一段距离，肉还很松。

　　粑粑在大后方带娃，麻麻去做产后修复瑜伽，瑜伽老师说我肋骨外翻严重，吸气浅，腹直肌分离快4指了。然后我灰溜溜的回来了。

　　2、什么是腹直肌分离

　　或许“腹直肌分离”这几个字让很多人听完后一头雾水，但说起马甲线大家就应该很清楚了，它是决定我们腹部健美的那十块腹肌，这十块腹肌被一条腹前壁正中线分开为左右对称的两边。

　　怀孕后，原来间隔两厘米的左右腹直肌开始出现分离。

　　肚子里的宝宝逐渐长大时，腹直肌会被撑开并分离，若腹直肌分离未能正确修复，腹部深侧肌肉会从腹直肌分离处突出，肚皮上就会出现凸起包块，形成腹直肌分离。

　　3、自测方法

　　那么产后如何自测腹直肌的分离情况呢，试试下面这个办法

　　仰卧，两腿弯曲，暴露肚子，抬起上身，腰部用力屏气。用右手的食指与中指探入腹部中间，慢慢能感到两边腹肌往中间挤压手指，计算感受到两边肌肉距离的大小。

　　这个自测方法很有效，每一位宝妈产后6周左右都有必要自测一下，如果自己不会做，可以到医院让产后康复师检查一下。

　　如果两边腹肌的距离大于三指就算很严重的腹直肌分离，有可能会造成便秘、漏尿、甚至疝 ，需要及时修复。

　　4、可以做哪些锻炼来恢复？

　　孕期坚持适当的运动：孕期就要经常做锻炼，不要因为怀孕就一直待着不动，运动不仅利于自然分娩，还对产后恢复非常有益。

　　控制饮食、控制体重

　　营养均衡即可，避免营养过剩产生巨大儿，也可以保护妈妈的腹直肌不过分分离。

　　其他注意事项

　　避免任何弯腰卷腹的动作，例如仰卧起坐，弯腰起床；避免提举或扭转的动作；注意加强盆底肌与腹横肌的锻炼。

　　如果产后妈妈腹直肌分离严重，一定要及时就医，云南九洲医院医疗级产后康复中心具备专业的产后康复技术和理念，以及专业的护理团队，针对产后妈妈身体健康制定人性化恢复方案，让产后妈妈及时清除产后亚健康状态。

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