首页 > 资讯 > 医疗资讯 > 徐州和平妇产医院 > 正文
综合
问医生

宝宝每天睡多久好?睡眠不科学危害很大!

2019-09-17 14:21:48徐州和平妇产医院
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

关于孩子睡觉的问题,一直是争论不休,有人说,只要孩子每天睡够量就好了。有人说,必须早睡早起,才能让孩子更健康。

一个人的身高,除了遗传因素,还受到睡眠、营养、运动等方面影响,其中睡眠是除遗传外影响孩子身高的大因素。这是因为,影响身高的生长激素,在白天分泌很少,主要在夜间分泌,而且必须进入熟睡状态才能分泌更多。

这是因为,影响身高的生长激素,在白天分泌很少,主要在夜间分泌,而且必须进入熟睡状态才能分泌更多。而进入睡眠之后的半个小时至一个小时,才能够进入深度睡眠,所以为了孩子的身高,尽量在晚上八点半之前睡着,迟也不要迟过九点半。

//

睡眠对宝宝的重要意义

//

1.睡眠能促进营养合成。还在生长发育的宝宝需要很多营养,但是人体合成身体所需的各种营养素,只有在睡眠和休息的时候才能更好地完成。

2.睡眠能增强孩子免疫力。睡眠是抵御疾病的道防线。研究发现,人类在睡眠中,血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞都会有明显上升淋巴细胞是人体免疫力的主力军,意味着机体抵抗疾病侵袭的能力增强。

3.睡眠能让孩子更聪明。孩子睡熟后,脑血流量明显增加。因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及孩子智力发育。

睡眠对宝宝有着重要的意义,睡眠不足的宝宝,身体发育、大脑发育以及机体抵抗力都会受到影响,但宝宝每天睡多久才算够呢?

其实各月份都不同,通常可做以下划分:

新生儿:每24小时大约会睡16-18小时;通常会一气睡2-4小时,然后饥肠辘辘地醒来。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉但逐渐会在晚上睡得稍微比白天时间长。

2-4个月:宝宝每天平均睡15-16小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天醒着的时候会长些,不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。

4-6个月:平均睡眠时间约每天9-12小时,白天时候睡三觉,每次2-3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。

6-9个月:宝宝每晚平均睡眠时间约11小时,通常白天上午和下午各有一次小睡,每次大约1-2小时。几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。

9-12个月:宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异,每天晚上会睡10-12小时,然后在白天再睡2觉,每次1-2小时。

实际上,0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。如果等到宝宝上幼儿园,再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。所以是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯,让小宝宝学会自觉入睡。

宝宝睡得少了,身体得不到充足的休息和动力,会影响身体发育。如果睡眠时间太长,长时间躺着呼呼大睡,没有时间活动,又会导致大动作发育落后。想让宝宝有一个良好的睡眠,下面几件事宝妈要弄清楚。

一、要叫醒宝宝喂奶吗?

不需要!宝宝饿了自然会醒来找奶吃。强行把宝宝唤醒喂奶只会打扰他的睡眠状态。母乳都是按需喂养,而不是按时喂。

二、宝宝睡不踏实,是因为缺钙吗?

并不一定!宝宝平常只要奶量充足,按时补充维生素D,通常是不会缺钙的。宝宝睡不踏实的原因有很多;比如睡前吃太饱、玩得太兴奋、睡眠环境不好、穿太多衣服入睡等等妈妈要找到具体原因后对症下药,而不是随便的给宝宝补钙。

三、宝宝总需要抱睡,怎么办?

他想要抱你就抱着呗!小宝宝对宝妈有着天生的依赖。尤其是在受到惊吓后更是抱着宝妈不肯下来。如果宝妈断然拒绝,可能会破坏宝宝的安全感。如果宝妈太累,可以让宝爸代劳哦!

在照顾宝宝时,爸妈或许会有错误的认知,认为睡觉既有利于宝宝大脑发育,那宝宝睡得越多越好。事实上,有些宝宝睡得少,有些宝宝睡得多,每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。事实上,有些宝宝睡得少,有些宝宝睡得多,每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。

宝宝睡眠时间越长越好吗?

睡眠是人的正常是生理本能,充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小,睡的时间越长。的确,宝宝睡眠时间比成人长得多,尤其是新生儿,每天大部分时间在睡觉,只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。

但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向,宝宝的睡眠需求量也因人而异。新生儿睡眠本来就多:新生儿大脑发育尚不健全,足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿,每天睡21-22小时,觉醒时间2-3小时,即除了吃奶、哭、排便外,基本上处于睡眠状态,睡眠时间占全天的90%。

宝宝睡眠时间过长

爸妈也要注意,宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,则要注意看看宝宝是不是生病了。

宝宝睡眠时间过短

原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。

结论

宝宝只要睡眠有规律,觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常,更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。如果婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟,会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠,即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向,这对于婴儿的身心健康发展是不利的。

如何判断宝宝睡眠正常?

不同的宝宝因个体差异睡眠时间也会有所不同,并没有统一的时间,爸妈也不宜作硬性规定,上述的睡眠时间也只是仅供参考。只要宝宝食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。那怎么判断宝宝睡眠是否正常?

观察宝宝睡眠时长,还要注意睡觉时呼吸是否平稳,体温是否正常,面色是否红润,是否容易被惊醒等。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。

观察宝宝的食欲、大小便、精神状态是否有变化。如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动,或者入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时,千万不要误认为是生理现象而忽视,应送到医院及时检查处理,以免耽误病情。

需要提醒的是,宝宝的睡眠时间并非越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,那么也要关注宝宝是不是生病。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
疾病信息 医院动态 权威发布 本院最新资讯相关文章
北京市 江苏省 云南省 安徽省 广东省 山西省 上海市 湖北省 其他 更多

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈