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盲目减肥易致肾阳虚 肾虚应分型进补

2007-11-02 11:19:00
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核心提示:腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发,是女性“肾虚症候群”的九大信号。中医专家指出,熬夜、减肥、流产、吸烟等“现代作派”常导致女性肾虚。

  不过,专家提醒,只有上述九大信号同时出现才是真正的肾虚,女性朋友如果只出现一两个症状,切莫自作主张去“补肾”。对于肾虚女性来说,进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同,否则可能会“雪上加霜”。

  “无精打采、乏力怕冷是肾阳虚的症状。”他说,时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用,会令女性体内阳气不足,继而脾胃虚弱,导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。另外,滥用或过于依赖止痛药物,不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害。

  “很多女性朋友都误以为,有肾虚表现就是‘肾虚’。其实,在肾虚症候群中的每一种表现,对应的原因有可能是肾虚,也可能是某种具体疾病的症状。”徐大基说,头晕耳鸣也许是因为高血压,小便频急还可能是泌尿系统感染。腰痛则可能是因为肾结石、肾炎、腰椎增生、腰肌劳损等。单独出现上述症状未必是“肾虚”。医生通常会为病人进行一些必要的检查,比如小便检查和血液检查,排除器质性病变的可能后,才能确定病人为肾虚。

  徐大基说,肾虚患者最忌讳不分型进补。肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

  肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

  肾阳虚的女性,适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

  肾阳虚宜热食 肾阴虚忌辛辣

  盲目减肥易致肾阳虚

  吸烟女子多为肾阴虚

  女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型。熬夜工作或者通宵玩乐后,很多女性会感到口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄。“这是阴虚火旺的表现。”徐大基说,白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。

  “中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。”徐大基说,另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。

  “现代作派”生活方式易致女性肾虚

  “预防肾虚还应‘休息好,运动好’。”徐大基说,早晨打太极拳是不错的预防办法。还可以经常按摩腰部,两手掌对搓,手心热后,分别放至腰部两侧,用手掌上下按摩,直到有热感为止。每天早晚一次,每次约200下。

  他还推荐了几个适合女性肾虚的食疗方:

  (补肾壮骨方)猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖。适用:因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。

  (健脑补肾方)核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。适用:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

  (滋补肝肾方)枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。适用:因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

  每天按摩腰部预防肾虚

  广东省中医院肾内科徐大基教授表示,人们往往把“肾虚”狭义理解为性功能下降,但实际上肾虚是一个宽泛的概念,是包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统等诸多系统的相关疾病表现出的症候群。“肾虚不是一种具体的病,更多时候是接近于亚健康状态。”

  哪些因素会让女性肾虚?徐大基说,衰老是引发肾虚的最不可抗拒的因素,“古人认为女性‘七七之年任脉虚’,也就是49岁之后身体各部分机能逐渐衰老,因而易引发肾虚。”

  从中医的角度来说,肾主生殖发育。在过去,生育次数过多、流产次数多是女性肾虚的重要原因。而如今,“现代作派”的生活方式取而代之成为女性肾虚的主要原因。

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(责任编辑:温小军)

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