秋季指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。古人赞美秋天,如“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。”古人因秋感慨,如“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。”俗话说,“一夏无病三分虚。”对于脚步匆忙的现代人,不能不注重秋季养生,科普知识大爆炸的今天,也许您早已疲劳。本专题以“男女老少”为分界,一目了然为您呈现最权威且实用的秋季养生知识……

秋季养生瞄准这三个字 —冷、燥、悲

北京中医药大学东方医院心内科副主任医师谢连娣介绍,昼夜温差大,冠心病、心衰等容易复发,而入秋以来,高血压、心绞痛患者的门诊数量明显增加。 [详细]

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了解“秋燥”

 金秋本是气候宜人的时节,不少人却出现鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮肤瘙痒,甚至大便秘结等“不爽”的症状。这可能是着了“秋燥”的道。对付“秋燥”应当预防为主,根据天气状况和自身的反应尽早做好预防。 [详细]

秋季养生之男性篇

秋天天气变化多端,各种流行病开始泛滥,一定要重视养生保健,男性也不例外。小编为您介绍5个男性养生妙招。

男性养生如何吃秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。 [详细]

秋季养生之女性篇

不同年龄女性秋季养生妙招

秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥,头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗,造成内部五脏都处于燥热状态,使得MM们容易疲劳、情绪低落,人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。 [详细]

Tips:秋季从立秋到霜降有6个节气。此时,夏天的暑气还没有结束,秋天的雨水已经很多了,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。...

20岁女孩:秋季作息要规律

二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不正常。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也让你一辈子都健康。 [详细]

30岁女人:秋季要舒压

压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘笈,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。一个小窍门是,可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情,例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。 [详细]

40岁女人:秋季适度运动

40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。秋季养生不主张剧烈运动,不妨以轻快的步行开始锻炼。[详细]

秋季养生之老人篇

老年人秋季养生要从四个方面入手

老年人代谢能力较差,既怕热又怕冷,对剧烈变化的气候往往难以适应,病邪极易侵入肌体,引起各种疾病,因此,做好秋季的养生保健工作,对老年人的身体健康是十分重要的。老年人秋季养生可以从四个方面入手。 [详细]

饮食应该低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率,又最大限度地保存了食物中的养分,可谓一举两得。少吃偏热的食物,适当吃些凉性食物做调节。饭吃八分饱。进食越多,产生的热量也越多,易使体温升高。 [详细]

切忌陷入秋季养生六个误区

 晚秋寒气渐长,与燥邪结合,寒主收引、使血管收缩,脑血管病变也因之增多,轻者口眼歪斜,重者倒地不起,此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预防心脑血管疾病,也可减少脑血管意外的发生。 [详细]

秋天是感冒最容易流行的季节。因为初秋乍寒还暖,机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣;平时要多开窗透气,保持室内空气清新。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室,也有助于感冒的预防。 [详细]

秋季养生之孩子篇

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