高考过后，小心“考后综合症”缠身！
高考、中考相继结束，考生和家长都长舒了一口气。然而，“等待结果焦虑症”、“落榜考生悲观低落症”等“高考后遗症”却在不少考生身上不同程度地表现出来……
高考结束了，但考生小林自认为发挥得不理想，觉得自己离大学梦越来越远，因此情绪非常低落。面对家人朋友的关心与问候，她的心情更加抑郁、焦虑，同时出现头晕、心慌、胸闷、失眠等现象，整日坐卧不安。为让她放松一下，父母特地请假带她外出旅游，使她的焦虑症状暂时有所缓解。但听说不少平时成绩还不如自己的同学都考得不错时，小林心情一下子跌到谷底，她觉得没脸面对父母、老师和同学，想逃避一切认识她的人，于是离家出走了。最终幸被家人亲友劝回……[详情]
近日，记者从武警医院耳鼻咽喉中心获悉，该中心连续接诊数十位急性喉炎患者，多为高考后考生。专家表示，急性咽喉炎多发生在冬春，目前出现青少年集中就诊急性咽喉炎现象，主要是高考后考生紧绷状态突然放松，加上疯狂K歌、三五成群去野外烧烤、旅游，作息突然不规律，身体免疫力下降，才导致咽痛声音嘶哑、咳嗽、咳痰等出现……
专家建议，高考过后考生应适当放松，多参加户外运动，急性咽喉炎患者可进行声休，防止过度用嗓，进行局部及全身抗炎治疗。避免吃酸辣，油炸等刺激性的食物，禁烟忌酒，外出旅游时，注意劳逸结合，生活规律，饮食卫生……[详情]
专家解疑：考后四种不健康的心理状态
放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。陈国泰提到自己进入大学后，因暑假的过度放松，一度跟不上大学紧张的学习节奏。特别在军训的那段时间，因生物钟没调整过来，他吃了不少苦头……[详情]
抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。前年毕业的叶志宁就是典型的抑郁型心理学生。他在考完试之后情绪非常低落，整天都关在家里哪里都不去……[详情]
茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。现在在天河五山一家高校就读的阮丹丹去年在高考结束后，美美地睡了几天，把长期缺失的睡眠补了一下。但过了几天，丹丹却发觉自己心里空落落的……[详情]
如何避免考后综合症？
具体问题具体分析，这也症状或许可以这么解决！
考后症状
现象1.书本扔掉 狂玩发泄：考试结束后，有的考生把书本扔掉，有的对着高空大叫发泄。半数以上考生选择痛快地玩，甚至玩通宵。在接下来的日子里，这种“疯狂”可能持续：上网、狂睡、疯玩。总之，就是要彻底把多年压抑的情绪都发泄出来。
现象2.发挥失常 悲观自责：每年都有考生发挥得不理想，青松（化名）是其中之一：以他平时的成绩，应该可以考上重点大学，可语文和数学发挥失常。考后他把自己关在房间，一句话也不说。他只是不断地回忆考试过程，一遍又一遍地责备自己。
现象3.感觉等待是种“煎熬”：等待发榜的时间段，考生会很焦虑，特别是一些平时成绩比较好的考生，期望值会比较高，但是又担心自己没有考出好成绩，上不了理想的大学，有的考生在填报志愿的时候举棋不定，有的甚至干脆全部推给父母。
现象4.内心担忧，无法控制：考生考后会有各种担心，信心缺乏。反复怀疑自己的强迫性思维，考生明知道不应该却无法控制。尤其是考试后生活由原来的紧张忙碌到空闲无聊，这种强迫心理就更有滋生的空间和时间。
专家建议
建议1.仍需规律生活考生可以适当地放松自己，给自己的身心一个休息和过渡的时间，但不是越长越好，也不是没有节制。相反，生物钟突然被打乱对身体有很大的伤害。因此考生仍需保持规律的生活，以便为后续的报考和入学做好准备。
建议2.家长与学生一起面对重新开始：高考毕竟过去了，眼前的才是更重要的。考不好的考生要有落榜的心理准备，条条道路通罗马，高考不是人生唯一的道路。正视自己的负面情绪，多跟家长或朋友沟通倾诉，参加一些有益的运动排泄不良情绪。
建议3.合理认识制定目标：考生要对自己有合理的认识，设定适合自己的目标；考生可以找一些合适的事情来做，以抵消等待过程中的焦虑，比如：选择一个培训学校，学一技之长；强化一下外语；制定第一份大学计划等。
建议4.转移注意释放情绪：家长在这个时候要多给孩子鼓励，考生也要相信自己，多做积极的自我暗示；.及时地帮忙孩子转移注意力，阻断其强迫性思考；鼓励孩子多参加户外活动或同学聚会，释放、缓解紧张的情绪。
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