本期嘉宾
中里巴人专访：关注健康而不关注疾病 健康要靠自己
推出了畅销健康书籍《求医不如求己3》的养生名家中里巴人老师日前接受了39健康网的专访，关于第三本书中谈及的健康养生理念，中里巴人向我们进行了生动易懂的阐述。 【专家简介】中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读中医各家经典和现代医学典籍。据己对人体经络的切身理解和体会，推出系列健康畅销书《求医不如求己》。专家精彩问答
Chapter1: 白领阶级经济危机下如何去管理自己的情绪？
主持人：中里老师在书中首先说明了自己的情绪和认识信念的重要性，书中说道“对自己的七情六欲既要管理，又要顺从”，恰逢现在是经济危机阶段，失业的人越来越多，很多白领阶级也对自身的危机感到惊恐，那您认为在这种情况下，该如何去管理自己的情绪呢？
中里巴人：情绪，也就是七情六欲是每个人都有的，是属于人的一种本能，本能的东西，你是不能压抑它的，压抑本能的人，不但在心理上会产生一种失衡，相对的在身体上会产生一种疲态。情绪不能压抑，而且没有必要压抑，因为压抑是最不好的解决的办法。比如大家碰见有什么灾难的事发生，他一定要宣泄这种感情，如果能够及时宣泄，对身体来讲不但无损，反而有益…… [详细]
Chapter2: 冬泳是否所有人都会寒气入侵？
主持人：看完书中说的“好身体不仅是凭意志锻炼出来的，它更善借自然之力”这一章，我想起了关于冬泳的争论，其实我妈妈也有冬泳，她身体不好，腿腰老疼，她坚持了好多年的冬泳，冬泳之后身体感觉就好一些。那冬泳到底是能强身健体还是会让寒气入侵，老师能给我们谈谈您的观点吗？或者有什么方法可以趋利避害？
中里巴人：冬泳的问题一定要分体质，每个人的体质是不一样的，如果本身就是有能量，我们又能够宣发，这样的人，拿冬泳来刺激身体肯定是越刺激越棒的。电视上看到有一个破世界纪录的人，他把身藏在冰块中很长时间打破世界记录，他就很适合冬泳，因为这样的人是体内的热量发泄不出去的，他是吸取过多的能量，过多的能量需要宣发。身体是不怕刺激的，而且越刺你会越强壮…… [详细]
Chapter3: 凉茶不一定都是“凉”的，进补也不是人人能吸收
主持人：夏天到了，特别在南方地区，喝凉茶这种情况特别普遍的，还有一些相关的专家说，体质比较寒凉的人呢，完全就不要喝凉茶，另外还有一些说，可能北方的人他们更加不适合喝凉茶，还有专家建议说应该做一个热茶出来，你是怎么看待这一问题的？
中里巴人：即使是凉茶，配方也是多种多样的，有一些凉茶它并不“凉”，一些除湿的凉茶也会帮你把内在的湿寒解决掉，这种凉茶喝了没关系，所以不能一概而论说凉茶都不能喝。如果凉茶里全部是板蓝根等苦寒的药材，有虚寒体质的人确实不适合。但凉茶里也有祛湿的、温热的、化痰的，这些都是好东西。所以这个凉茶，说的并不是凉热的“凉”…… [详细]
Chapter4: 中里巴人谈养生秘诀
主持人：您教给大家的养生招数都很简单，但依然有很多人做不到，比如一个简单的梳头，我听完讲座之后做了一个星期就又忘掉了，您觉得对于养生来说，持之以恒是不是依然是最重要的？
中里巴人：我在书中写的东西，首先必须简单。如果不简单大家更加不愿意做。第二必须有效。现在的人都习惯急功近利，希望两三天甚至当天见效。我认为，关注点不在于坚持，例如按穴位，今天按好了，痛的地方不再痛了，那我明天为什么还要按呢？所以，规定大家怎么做是不对的。人是不喜欢受外界的规限的，都会按照自己的理念去生活。当人希望每天让自己强壮一点，比原来更健康一点，他就会寻找这种方法，并愿意这样做。我并不希望我的这几本书，在读者的眼中成为一种药物的替代疗法。原来大家有病吃药，现在可能是敲打经络按穴位治疗，这是不对的。…… [详细]
Chapter5: 如何学习《求医不如求己》 第四本将阐述什么内容
主持人：您曾经提到，《求医不如求己3》是你在这一年多全国各地讲座里面的一些精华的部分。那会不会说就是我之前有一些人我可能没有看过1跟2，我直接看3就够了？是不是1和2的主要内容都已经包含在3里面，都是精华，已经可以解决问题。还是我必须三本都看完才最合适？
中里巴人：这就根据每个人的悟性和在过去的知识底蕴了。有的人善于找穴位，那可能只看3就行了。有的人可能想知道更多健康的入门的理念，需要入门之径，那么我建议从头开始看能更好的把握。第四本书是我自己的一种追求，第四本的方向是如何让大家的健康从温饱状态进入小康状态。如果我已经摆脱疾病了，很健康，怎么让自己更强壮，便是第四本要阐述的方向…… [详细]
Chapter6: 多余的“火气”可以变成身体的保护神
主持人：：“可以把多余的火气变成保护神，然后把气血引向身体虚的地方”，这个方法听起来好像挺神奇的，因为很多时候哪里出现“过盛”，我们总是想着要“压”下去，殊不知还可以利用，通俗来说，比如我上火长痘了，不一定要清热解毒，还可以利用这股“火气”，去治疗我的脾胃虚弱或者其他？
中里巴人：这些火气，你不处理它，它就无法转化，这种多余的能量积聚就会成为一种病态。这通常会有两种情况，一种是冰包火的体质——身体很怕冷，但又总想喝凉的东西。还有一种情况，上热下寒，脸上长豆豆、老上火、口腔溃疡、脾气大，可双脚经常冰凉，很多女士都是这种情况。其实，这种火气是一种能量浪费，这些能量无法往下走，原因是气血被身体中间的浊气浊水等阻隔…… [详细]
责任编辑:郎成林
监制: 文建国
