“假期综合症”并非疾病，只是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的失衡的心理症状。假期综合症带来的人体免疫力系统紊乱，除了感冒、过敏疾病，呼吸道疾病也比较常见。那么，我们应该怎么对付国庆8天长假过后的“长假综合症”呢？[详细]
“医生，你就给我开一张病假条吧，我浑身难受实在没法上班。”假期里喝酒、熬夜玩游戏、外出旅游等，几天下来精力透支不少，可马上就要上班了，他心里十分不情愿，感觉心收不回来，状态十分差。因此他想出了请病假的“绝招”。
不愿意上班的人多数是因为精神不好，假期里喝酒多、熬夜多、出游多，都会让即将上班的白领们感觉很累，再加上对上班存在抵触心理，浑身酸疼、头晕脑胀的感觉也很快冒出来。 [详细]
对付节后上班恐惧症要抓紧时间“收心”，从生活到作息都要调整，将心态调整回工作上去…… [详细]
“长假综合症”渗入了夫妻情感。婚姻并不仅仅是两个人结合的问题，在长假期间，一些双方家庭的成员会介入，亲子教育、婆媳问题等陈旧问题又会重新凸显，这也就导致了许多夫妻平时看似很平静、和谐，但进入长假后反而争吵不断，形成了“长假之痒”。
对于许多夫妻遭遇的“长假之痒”，资深婚姻家庭咨询师安欣认为，在现代社会，尤其是深圳，人们的压力普遍较大，工作繁忙，平时就像陀螺一样转，难于心平气和地思考和处理一些家庭问题和夫妻争执。到了长假，由于夫妻相处的时间大大增多，平时积压下来的生活矛盾慢慢浮现出来，以前压抑下来的情绪和愤怒也会一触即发。如果此时再处理不当，就会引发一系列争吵…… [详细]
“婚姻并不仅仅是两个人结合的问题”，出现“长假之痒”应该及时向心理咨询机构寻求帮助，早日解决夫妻之间的问题…… [详细]
孩子在假期结束后表现出一些反常现象，如焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状。有些孩子在假期结束后表现出一些反常现象，如焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状，就是通常所说的“假期综合征”，主要是因为学生自身的心理调节能力还不强造成的，其根本原因在于假期中不良生活方式打乱了生物钟的节律。家长在假期一开始就要协助孩子制定合理的假期计划，让孩子在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子因生活规律变化大而产生心理和生理上的不适。
教育专家认为，孩子在长假中，不免会有所松懈，上学后也难“收心”。家长此时应该配合学校，每天督促孩子完成相应的作业，保持一个上学的状态…… [详细]
要让孩子逐渐从假期的懒散中走出来。家长要及时与孩子进行沟通，多跟孩子聊聊学习、学校的事情，并安排一定时间，回顾上个学期的知识要点…… [详细]
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟。长假之后，不要盲目服药调整睡眠，要做到早睡早起，起居有序，保证身体有足够的睡眠休息时间……[详细]
上班族一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；如果工作让你感到焦虑和紧张，可以试着听听音乐，让自己先放松一下……[详细]
出现头昏脑胀、失眠多梦的症状，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力造成，应设法减轻心理压力，严重者应去看心理医生……[详细 ]
节后厌食，可参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来……[详细 ]
