所谓内分泌，是指机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液(体液)中的现象，而进行内分泌的腺体称为内分泌腺，其内分泌物称为激素.也就是说，激素和内分泌的关系非常密切，大家常讲的内分泌失调就是体内的激素又调皮了.内分泌有问题，不仅有月经失调、乳腺增生、夜间盗汗等等现象，对于一心想要宝宝的妈妈来说，更有造成不孕的风险.

　　厦门女性出现内分泌失调怎么调理？

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调.

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调.

　　3、运动调理

　　平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合.特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

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