第445期

每分钟就有1人猝死!超10年随访研究:好好刷牙,让猝死风险下降

2020-12-26

2019年11月27日,演员高以翔在参加某综艺节目时,因运动过度突发心源性猝死,生命永远定格在35岁……

2020年11月25日凌晨,哈尔滨工业大学一名大二学生在自习室猝死,还没来得及看看外面的世界,就与世长辞……

猝死,每天都在发生。打开某度,搜索“猝死”二字,354000篇资讯映入眼帘,让人触目惊心。

百度网页截图:猝死事件每天都在发生

2020年,一场疫情的到来,让许多国家栋梁、医护人员在风华正茂之际猝然离世,其中很多都是心脏性猝死。数据显示,我国每年发生心脏性猝死的人数已超54万,相当于每分钟就有1人猝死,每天约有1500人因此丧命。

关注猝死,预防猝死,势在必行。近日我国各地AED的推广,完善了猝死的急救网,获得了网友的肯定。然而,猝死到来前,不会事先通知你,与其猝死后与生命赛跑,不如寻求预防猝死的方法,而其中一个方法就是——好好刷牙。

超10年随访研究:预防猝死,从好好刷牙开始!

心脏骤停的发生与心颤、心衰有关,2019年12月1日发表在《欧洲预防心脏病学期刊》(European Journal of Preventive Cardiology)的一项研究显示,每天好好刷牙有助于降低心颤、心衰的发生风险。

为调研韩国国民口腔卫生指标与房颤、心衰风险间的关系,韩国研究者从数据库中筛选了2003-2004年间161286名受试者,这些受试者年龄在40-79岁之间,过往没有房颤、心衰病史。

研究者对受试者进行了常规医学检查,如病史、血压、生活习惯等,包括是否患有牙周病、每天刷牙次数、去年是否做过专业牙齿清洁、牙齿缺失数量等。

在10.5年的随访期间,心颤和心衰分别发生了4911和7971例,经过多变量分析,发现频繁刷牙(每天3次)的人,房颤风险降低了10%,心衰风险降低了12%。此外,没有牙周病和做过专业牙齿清洁的人发生房颤和心衰的风险降低,而牙齿缺失的人更易患房颤和心衰。

总的来说,通过改善口腔卫生与降低房颤和心衰风险相关,经常刷牙、定期进行专业牙齿清洁可减少房颤和心衰的风险。

△没有牙周疾病发生房颤心衰风险较低

△牙齿缺失可致房颤心衰风险增加

△每天刷牙3次及以上发生房颤新心衰风险较低

△进行专业的牙齿清洁可降低房颤心衰发生风险

而另一项发表在《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)的一项涉及25万人的研究也证实,每天多刷一次牙,心血管患病风险可降低9%;每年洗牙1次以上,心血管患病风险可降低14%。

为什么不好好刷牙会危害心脏?

心脏病竟与口腔健康有关,真可谓“心口相连”啊!为啥不刷牙也连累心脏?过去有研究显示,口腔卫生差可引起短暂的菌血症和全身性炎症,它们可诱导心颤、心衰的发生。

研究者猜测,若不好好刷牙,龈下生物膜中的细菌会进入体循环;此外,房颤的发生与口腔卫生差和牙周病引起的全身性炎症有关,而全身性炎症可促进动脉粥样硬化、瓣膜损伤和心肌损伤,最终导致心衰。

健康从“齿”开始,如何呵护牙齿健康?

年轻人猝死的新闻总会让大家颤抖,如果你在乎自己的小命,建议从今天开始关爱口腔健康,好好刷牙,最好做到以下几点:

1、好好刷牙

很多人习惯横向拉锯式刷牙,或者喜欢用力过猛地刷牙。建议大家掌握国际标准刷牙——巴氏刷牙法:

刷牙齿内外面时,刷毛与牙齿表面呈45°角(刷毛朝向牙龈方向放置),轻压牙刷,使刷毛在牙齿与牙龈交界处短距离颤动4-5次,每次刷2-3颗牙齿。

刷前牙里侧时,可以把牙刷竖起来,上下拂刷。

刷牙齿咬合面时,两颗两颗牙齿来回地刷,力度可稍微加大。

要注意的是,为保持口腔卫生,控制牙菌斑,建议每次刷牙时间不少于3分钟,至少每天早晚刷牙1次。

2、使用牙线

即使每天好好刷牙,也无法完全清除牙齿缝隙里的残留物质,这就需要辅助工具——牙线的帮忙。

使用牙线除了能清洁口腔外,还能防癌,美国得克萨斯大学安德森癌症中心一项研究发现,经常使用牙线或会降低患口腔癌风险。

另外,美国凯斯西储大学研究发现,每天用牙线可防止有害菌进入血液循环,降低心脏病风险。美国衰老学专家更是指出,每天用牙线能让人多活6.4年。

建议大家每天睡前使用牙线,尽量将每个牙缝都清洁到位。

3、定期洗牙

除了刷牙、使用牙线外,要想把牙齿上的牙菌斑、牙结石、牙垢彻底清洁干净,还需要定期洗牙。

在发达国家,洗牙是一项很常见的口腔保健项目,一般建议6-12个月洗牙一次,洗牙后如果有条件可做抛光处理。

值得注意的是,患有活动性心绞痛、半年内发作心肌梗塞和心力衰竭者不宜洗牙,口腔炎症处于急性期的患者应等急性期过后再洗牙,患有各种出血性疾病的人(如血小板减少症、白血病等),应在医生指导下预先适量应用促凝血药物后再洗牙。

总的来说,口腔卫生关乎心脏健康,不爱护牙齿容易“心虚”,增加猝死风险。预防猝死,要从好好刷牙开始!

参考资料:

[1] YoonkyungChang, Ho Geol Woo, Jin Park, Ji Sung Lee, Tae-Jin Song.Improvedoral hygiene care is associated with decreased risk of occurrence for atrialfibrillation and heart failure: A nationwide population-based cohort study.EuropeanJournal of Preventive Cardiology.2019;27(17): 1835-1845

doi:https://doi.org/10.1177/2047487319886018

[2]Shin-YoungP,Sun-Hwa K , Si-Hyuck K , et al. Improved oral hygiene careattenuates the cardiovascular risk of oral health disease: A population-basedstudy from Korea[J]. European Heart Journal(14):14.

[3]人民网-生命时报:《每天用牙线有助长寿:彻底清洁牙齿 预防心脑疾病》2018-10-29


分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

今日推荐

投稿热线

电话:(+86)020-85501999-8802
E-mail:LT#mail.39.net

(请把“#”改为“@”)

商务合作

电话:(+86)020-85501999-8623
E-mail:39media#mail.39.net

(请把“#”改为“@”)
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 联系我们