第440期

男人“子弹”质量不断下降!新研究:常吃一类零食,精力明显提升

2020-11-23

前阵子,一则关于“女子因不孕被丈夫虐待致死”的新闻引发关注。据了解,该女子因不能生育,公婆和丈夫不给饭吃、木棍抽打,使其体重由160斤降至60斤,最终死亡。

当代男人精子质量堪忧,男性不育亟需关注!

这则惊悚的新闻引发了民愤:都什么年代了,不孕不育只怪女性?众所周知,在“造人”这件事上,男方也有参与!

据统计,目前我国不孕不育患者已超5000万,其中50%是男性因素,40%是女性因素,另外10%是共同因素与不明因素。

男性精子数量减少、质量下降是不孕不育主要原因之一。精子进入阴道后,需要过五关、斩六将,只有意志坚强、体格强健的精子,才能与卵子激情相拥,形成受精卵。

现如今,不管是在我国,还是在全球,男人精子质量已每况愈下。数据显示,我国1981-2006年间,男人精子质量整体下降。1999年世界卫生组织规定男人精子密度达标值为2000万个/毫升,现在已改为1500万个/毫升,而在1990年这一达标数值是6600万,标准的大幅度降低说明男人的精子密度持续下降,精液质量“一年不如一年”,这让很多专家对男性生殖健康感到担忧。

新研究:这种零食“补精”,每天吃一点让你“一柱擎天”!

那么,究竟怎样才能提高精子质量,提升男性生育力呢?一项发表在《Andrology》杂志上的研究显示,核桃、榛子等坚果,能改善精子质量、提高男人生育力。

研究者招来了72名健康年轻男性,并将他们分为2组,一组是“坚果组”共48人,另一组是对照组,共24人。

“坚果组”成员每天吃60g坚果(如核桃、榛子、杏仁等),而对照组成员遵循常规的西方饮食,避免摄入坚果。试验期间,研究者会对两组男人的精子DNA甲基化进行检测。

什么是DNA甲基化呢?DNA甲基化是表观遗传学修饰的主要形式,对精子形成起着重要作用,检测精子特定基因的DNA甲基化程度,是诊断男性不育的新型辅助手段。研究显示,男人精子中DNA甲基化水平偏低或异常,会增加精子活力低下的风险。

这项试验中,研究者观察到,“坚果组”成员精子的36个基因组区域发生了显著差异,其中97.2%的区域都表现出了高甲基化现象,而对照组在同一时期却没有这种变化。研究表明,在西式饮食中添加坚果会影响精子特定区域的DNA甲基化,食用混合坚果14周,或能改善精子计数、活性、运动能力和形态。

普普通通的零食竟有这般效果,让人大跌眼镜。但实际上,除坚果外,生蚝、瘦牛肉、瘦猪肉等含锌食物也能“补精”,不仅利于精子制造,还能促进细胞再生和修复,让精子更“强壮”。

“一夜N次”会降低精子质量?男人一生只能释放6000次是真的吗?

精子是生育的基础,所以男人应好好地释放自己的“小蝌蚪”。但民间有说法称:性生活太频繁,会降低精子质量,而且男人一生只能释放6000次,释放完也就“精尽人亡”了。这些说法正确吗?

首先,不是说性生活频繁了精子质量就会下降,而是精子从睾丸生精到附睾成熟需要一段时间,如果次数太多,精子就会“供不应求”,不成熟的精子就相对多一些。但由于精子在贮存过程中会逐渐老化并丧失活力,所以我们也不能禁欲太久,每周同房2-3次是较为正常的。

其次,“男人一生只能释放6000次”的说法有一定道理,但这只是平均数,有的男人比较“厉害”,数字就远不止6000次,只要激素水平、睾丸功能正常,精子就会源源不断地产生。至于“精尽人亡”当然是假的,古代太监连精子都没有,岂不早就死翘翘?

只有优秀的精子才能受孕,低劣的精子去哪了?

上文提到,只有优质的精子,才配与卵子相拥相爱,那剩下的较为“低劣”精子都去哪了呢?

其实,它们的结局大都很悲惨:不是被阴道里的环境“酸”死,就是因体力不支而“累”死,还有的会被宫颈里的黏液“黏”死,甚至有的精子一释放出来就遇见了避孕套,只能在套套里度过余生……

总而言之,不孕不育不一定是女性的问题,男性不育问题也应重视,而要改善男性精子质量,不妨多吃点核桃坚果。另外,虽说男人不会“精尽人亡”,但精子遇见卵子不容易,男人应“且射且珍惜”。

参考资料:

[1]我国不孕不育率达12%-15%.新京报.2018-10-30

[2]中国男性精子质量逐年下降整体健康状况差于女性.金陵晚报.2014-10-27

[3]Albert Salas-Huetos, Emma R James, JordiSalas-Salvadó, et al.Sperm DNA methylation changes after short-term nutsupplementation in healthy men consuming a Western-style diet.Andrology. 2020 Sep23. doi: 10.1111/andr.12911.

[4]沈佳程,王韵涵,房嘉琪,周雅茹,刘伟.DNA甲基化对男性精液质量影响的研究进展[J].中华生殖与避孕杂志,2017


分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

今日推荐

投稿热线

电话:(+86)020-85501999-8802
E-mail:LT#mail.39.net

(请把“#”改为“@”)

商务合作

电话:(+86)020-85501999-8623
E-mail:39media#mail.39.net

(请把“#”改为“@”)
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 联系我们