第420期

还在减肥?微胖才是健康身材,长寿、易孕,还增加抗癌能力!

2020-07-03

  不会吧不会吧?都2020年了,不会真的还有人觉得瘦就是健康、骨感就是美吧?!

  走在夏天的街头上,当一位身材曼妙的美女穿着吊带衣、超短裙走过你身旁时,你是不是一股妒忌之情油然而生?然后摸摸自己的圆肚子,手上的冰淇淋突然就不香了……

  但实际上,微胖的你可能比她更健康哦!

  别过度减肥啦!微胖的身材,你值得拥有!

  判断普通人(18-65岁人群)身材胖不胖,我们一般会以BMI指数(即体质指数,体重除以身高的平方后得到的数值)作为指标,中国人BMI指数的正常范围是18.5~23.9,超重是24.0~27.9,而肥胖则是大于或等于28.0。

  曾刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究显示,中日韩等东亚人的体质指数在22.6~27.4之间的,死亡风险更多,而高于或低于这一区间的人,死于癌症、心血管疾病和其他疾病的风险更高。

  从这项研究来看,微胖的人,身体似乎更加健康。

  除此之外,微胖的人还享有更多的“福利”:

  1、微胖的女性更受男性青睐

  微胖惹人爱,肉肉更讨喜,圆圆更性感。

  你以为男性更喜欢身材骨感的女人吗?错!其实大部分的男生更喜欢“有前有后、体态丰润”的女性。英国一家公司曾对500名成年男性做过调查,发现近87%的男人更青睐圆润丰满的女性。

  2、微胖的老人更加长寿

  千金难买老来瘦?不对!

  微胖的老人比消瘦的老人更长寿!日本一项针对40-79岁人群的一项追踪调查发现,与偏瘦的中老年人相比,40岁时体重略微超重的人能多活6-7年。这可能是因为消瘦的中老年人更容易罹患肺炎等疾病,而且他们的血管更容易因破裂而发生意外事故。

  3、微胖的女性怀孕几率大

  总是怀不上宝宝?有可能是因为你太瘦了!日本有专家表示,健康女性腹部脂肪厚度一般在3厘米左右。

  美国一项研究发现,微胖的女性怀孕几率比较大。其中,BMI指数接近24的女性,怀孕的几率是其他女性的两倍,而偏瘦的女性增肥10公斤,怀孕几率会提升10%,但过度肥胖却会导致怀孕几率降低。

  4、身体微胖,抗癌能力强

  美国杜克大学一项针对6128名大肠癌患者的数据显示,在接受抗癌治疗的基础上,微胖的癌症患者抗癌能力似乎更强。

  研究人员将这些接受了药物与化疗联合治疗的癌症患者按BMI分为4组,并测量了他们接受治疗后的存活率,发现健康体重组(BMI为20-24.9)治疗后平均生存21.1个月,超重组(BMI为25-29)平均存活23.6个月,肥胖组(BMI为30-35)平均存活24个月,超胖组(BMI35.1以上)平均存活23.7个月。

  研究者分析这可能是由于BMI指数越低,癌症治疗耐受性越差引起的,不表明身体超重对患者起保护作用。

  微胖虽好,但别过度肥胖哦~

  胖瘦不是判断身体健康的唯一标准,还得看人体内脂肪更新代谢水平以及运动量。

  举个例子,如果一个微胖的人天天坚持运动,脂肪代谢的速度快,身体有肌肉,身材结实健硕,那么他的体型通常是健康的;但如果一个微胖的人每天久坐不动、缺乏锻炼,脂肪代谢慢,那么就不要说自己微胖就是健康了,而应该迈开腿,坚持运动,避免体内堆积坏脂肪。

  另外,过度肥胖引发的健康危害也是不容忽视的,特别是那些“大腹便便”的人,由于他们腰部脂肪堆积,更容易诱发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、癌症等疾病风险。

  微胖是没有具体标准范围的,过度肥胖也会危害身体,但宣传微胖总比追求骨感美更健康。但值得强调的是,我们具体问题要具体分析,微胖虽然有一定的健康作用,但如果你感觉自己肉感太严重,平时就应该注意运动锻炼,并要保持健康饮食、规律作息,降低脂肪比例,增加肌肉比重,只有这样,身体才能更加壮实、健康。


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