实力盘点 ：[抑郁症]的保健方法有哪些呢？[西安抑郁症好的医院？]

　　抑郁症是大家都非常熟悉的一种疾病，这种疾病的发病率近年来也在增加。这种病发生后，患者非常痛苦，所以也会影响生活和工作。因此，这种疾病发生后，患者一定要引起重视，做好正确的治疗和护理。那么抑郁症的保健方法有哪些呢？西安抑郁症好的医院？

　　1.做你感兴趣的事，如果你在事业或其他目标上没有成功，你可以想办法提高自己的其他技能，从你感兴趣但又必须现实的事情中寻找其他成功的机会。

　　2.制定切实可行的人生目标。抑郁症患者，心态要平和，不要给工作、学习、生活设定太高的一次性目标，不要太完美；学会适应变化的社会和生活环境，面对现实，脚踏实地，量力而行。只有知足，才能快乐。一定要知道：期望越高，失望的概率越大；对别人的标准要求越高，不愉快的事情就会越多。

　　3.要多转移注意力，听一些悠扬、欢快、向上的励志音乐或歌曲，可以赶走抑郁。音乐疗法对治疗抑郁症有效。

　　相信通过以上文章的介绍，你应该对抑郁症的保健方法有了进一步的了解。抑郁症发生后，患者除了科学治疗外，还可以多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，还可以做一些自己感兴趣的事情，对这种疾病的治疗和恢复有好处。

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