资讯直通车：[抑郁症]的睡眠要求是什么？[西安哪里治疗抑郁好？]

　　抑郁症是一种常见的疾病，抑郁症引起的失眠也经常发生。很多人都患有抑郁症，失眠，也就是我们常说的抑郁性失眠。抑郁性失眠对我们有害，我们应该时刻注意他的影响那么，抑郁症的睡眠要求是什么？西安哪里治疗抑郁好？

　　1.患者一定知道抑郁症是一种情绪障碍，主要表现为情绪低落，有以下症状，如兴趣下降，失去乐趣，动力差，精神差，悲观厌世，思维迟钝。一些患者通常饮食不佳，睡眠不好，性欲低下，体重减轻。我希望你很快康复。

　　2.患者一定要重视失眠和抑郁症的治疗，泡上一杯普洱茶，让清香静静地萦绕，疲惫慢慢过去。这个方法也可以帮助你尽快入睡，减少你半夜起床的次数。熏香要注意不要选择香气太浓的。选择一些淡雅的香气可以帮助睡眠。

　　3.患者一定要树立信心，坚定自信，及时去当地正规精神科检查，坚持锻炼。运动可以改善失眠和抑郁，每天坚持运动40分钟，如打球、慢跑、游泳等。运动可以改善大脑功能，刺激大脑内啡肽分泌，使人获得更好的深度睡眠。另一方面，运动可以让身体感到疲劳，有助于睡眠。

　　.患者一定要注意，在日常生活中一定要有良好的心态，面对社会和生活带来的各种压力，同时要有坚定的信心，养成良好的生活习惯和作息，预防抑郁症。在日常生活中，一定要注意个人卫生，休息，适当运动，养成良好的生活习惯。

　　西安哪里治疗抑郁好？西安康宁心理医院致力于抑郁心理疾病的诊治与研究，并为患者提供一体化的治疗，科室拥有集医疗、科研，教学为一体的专业团队，技术力量过关，临床经验丰富。在各种抑郁和心理疾病的诊治方面通过系统的治疗，来帮助患者恢复健康。

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