今日热频：[焦虑]该怎么办？[西安哪个医院焦虑症好？]

　　很多人经常会感到焦虑，过于焦虑，经常会为一些琐事而烦恼。适当的焦虑可以让人保持警觉，未雨绸缪，但过度的焦虑会影响生活，甚至导致心理疾病。所以，焦虑要积极对待。焦虑有不同的类型。如果发现自己有焦虑症状，要知道自己属于哪种类型。焦虑该怎么办？西安哪个医院焦虑症好？

　　1.社会焦虑社交焦虑的临床表现多种多样，轻度焦虑患者在与他人交往时会害羞、紧张。认真的话会担心别人看到自己，不敢看别人。他们甚至总觉得别人在嘲笑自己，对周围的一切都有戒心。

　　2.正视焦虑如果你有焦虑，让自己正常面对。你要知道，焦虑是一种正常的情绪反应。不要为了对抗焦虑而敌视它，这会让你更加焦虑。并且找到你焦虑的原因，对症下药，缓解你的焦虑。给自己定一个短期目标，朝着这个方向前进。

　　3.调整你的情绪大多数人容易被自己的情绪控制，让自己过于悲伤和焦虑，适当放空自己，让大脑一片空白。找一个舒适的环境，调整自己的心情，把所有不愉快的事情都抛在脑后，这样可以安慰自己的内心。

　　不同的年龄阶段有不同的焦虑，所以想要调整自己的情绪，慢慢走出焦虑，就要找出自己焦虑的主要原因。另外，不要太执着于一件事。当你感到悲伤、不安或担忧时，它也能通过把你的注意力转移到你喜欢的事情上来起到一定的改善作用。

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