11月公开：[抑郁症]怎么治疗？[西安哪个医院抑郁症好？]

　　抑郁症的危害性不容小觑，人们要慎重对待，不能过度发作或引发并发症。面对这个病，好好地进行他的治疗是很重要的。抑郁症是心理压力过大引起的疾病症状的表现，具有非常大的危害性，得抑郁症后必须去医院治疗。那么，抑郁症怎么治疗？西安哪个医院抑郁症好？

　　一、降低周围噪音和灯光：如果你周围噪音或灯光比较大，那么入睡特别困难，睡前要注意自己床上用品的舒适度，如果床不舒服也睡不着。如果周围环境不好的话，可以戴上耳塞避免噪音的困扰，在睡觉的时候可以听悠闲的音乐。

　　二、睡前运动：如果你出现失眠状况，睡前可以做一些运动，如坐、瑜伽、渐进肌肉放松，可以使你的身体自然放松，如果我们的身体放松，就可以马上进入睡眠。但是，睡前不能做激烈的运动。不那样做的话，容易得失眠症。

　　三、多补充水分：失眠患者平时应多补充水分，每天应喝2升水，这样才能满足身体的需要，睡前应少喝饮料或咖啡，否则很难入睡。如果想早点睡的话，睡前喝一杯热牛奶，可以提高我们的睡眠质量。

　　四、运动疗法。抑郁症患者通过运动疗法调整人们的身体机能，促进新陈代谢，对抑郁症有一定的帮助，活跃人们的身体机能反而有利于病情。

　　因为患抑郁症会影响人们的健康，所以人们在生活中调整自己的心理状态，积极乐观的心态有助于人们预防这种病。因为抑郁症会影响生活的很多方面，所以必须重视不能让这个病变恶化。

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