实时要闻：[抑郁症]怎么抑制？[西安哪家抑郁症心理医院好？]

　　抑郁症是一种可怕的疾病，对患者的危害非常严重。因此，抑郁症患者需要及时采取措施治疗抑郁症，心理咨询和自我康复保健不容忽视。治疗抑郁症的方法有很多，应该根据自己的实际情况来选择。抑郁症怎么抑制？西安哪家抑郁症心理医院好？

　　1.运动可以帮助抑郁症患者减轻压力，适当的运动可以产生大脑内啡（快乐），如冥想、深呼吸和任何消耗体力的运动（如散步、慢跑），或者去户外可以减轻你的抑郁。

　　2.与朋友交谈对抑郁症患者的康复非常有帮助，抑郁症患者应远离孤独，多与人沟通是对抑郁症的一种心理治疗。这种民间处方意味着抑郁症患者必须经常在生活中说出他们的想法，所以有一个体贴的倾听对象是必要的，比如他们的亲密朋友或心理顾问，让自己找到信心，但也帮助抑郁症患者摆脱低潮。

　　3.养成良好的生活习惯有助于治疗抑郁症，这意味着抑郁症患者应注意养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠（6-8小时）。

　　4.药浴可以帮助抑郁症患者放松和疲劳，例如，抑郁症患者可以在入睡前洗个热水澡，通过中草药让你整天疲惫快乐。

　　5.按摩穴位也是治疗抑郁症的好方法之一，如神门、内关、肩井、风池等穴位按摩可有效治疗抑郁症。

　　如果一个人长期抑郁，很容易导致冲动自杀，严重影响社会氛围的发展。因此，抑郁症患者应及时参与治疗。

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