实力盘点：[抑郁症]怎么避免发作？[西安抑郁症心理医生去哪里看好？]

　　抑郁症是现代生活中常见的心理疾病，目前，随着社会压力的急剧增加，人们面临着巨大的心理考验和抑郁症。这种心理疾病非常有害，可导致患者自杀。及时发现抑郁症的前兆是治疗的关键。抑郁症怎么避免发作？西安抑郁症心理医生去哪里看好？

　　1.不要责怪自己。抑郁症是一种你无法创造或选择它的疾病。因此，不要责怪自己为什么我得了这种应该死的疾病，而是要明白我迫切需要帮助，并积极开始寻求康复的治疗。

　　2.认真遵循治疗计划。按处方服药，定期就医。让医生准确监测疗效，及时调整治疗计划和药物。不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间别担心。经常对自己说我会好起来的。避免在生活中做出重大决定。患有抑郁症后，做出重大决定的能力将受到影响。因此，尽可能在抑郁症好转并对决策有信心时做出重大决定。

　　3.简化生活。患上抑郁症后，你应该适当地改变你的生活。不要指望你能像发病前一样忽视它。如果你发现做某事太难了。如果你还要求自己像健康人一样同时做很多事情，或者快速完成任务，你可能会感到无能为力，变得更加沮丧。

　　4.参加活动。参加一些你擅长的活动。即使你一开始只是一个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动可以让你逐渐恢复信心，这对治疗抑郁症有很大的好处。

　　5.防止复发。预防抑郁症复发的方法之一是采取预防措施。首先，严格遵循医生制定的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，保持警惕。虽然每个人的复发信号都不一样，但如果你早起。食物比平时少。感觉特别易怒。对任何事情都漠不关心，你应该小心。大约两周后，请立即就医。

　　抑郁症患者还可以扩大人际交往。人是群体性的。不要局限于自己的小世界。应该在集体中，多与人交流，多交朋友，尤其是与精力充沛的人相处。这些充满活力的人会让你更多地感受到事物的光明和美丽。

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