实时要闻：[焦虑症]怎么做好保健？[西安市哪家医院看焦虑症医生好？]

　　很多人都有焦虑症，这也和他们自身的自信心有关，或者是因为生活中的问题，会产生焦虑。平时大家需要注意焦虑症的发生，进行全面的调理，注意保健。焦虑症怎么做好保健？西安市哪家医院看焦虑症医生好？

　　一.积极的自我引导：这种方法是指当有轻微的焦虑时，你要有意识地调整自己。这是一种常见而有效的方法。当你有焦虑的时候，首先要意识到那是焦虑，正视它，不要用其他你认为合理的理由掩盖它的存在。其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，利用注意力转移原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上，新的心理体验可能会赶走并取代焦虑。

　　二，肯定自己。当焦虑来袭时，你可以反复告诉自己，“没问题”、“我能处理好”、“我比别人强”等等。这样会逐渐消除你呼吸加快、手上冒冷汗的本能反应，逐渐显示出你的智能反应。这是预防焦虑症的好方法之一。自信是预防焦虑症的前提。一些没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而担忧、紧张、恐惧。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是终会驱逐焦虑。

　　三，转移注意力。如果心情烦躁，可以通过转移注意力来放松身心，让自己暂时缓解心理压力。你可以听音乐，在户外散步等。

　　四，加强心理护理，以支持和宣泄疗法为主要内容。帮助患者了解疾病，了解疾病的本质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许他们发泄哭闹、纠结等情绪。

　　焦虑症严重危害患者朋友的健康生活。以上关于有氧运动有助于预防焦虑症的问题，已经介绍给朋友了。希望这些能给你一些帮助。你必须在日常生活中采取预防措施。

　　西安市哪家医院看焦虑症医生好？西安康宁心理医院是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号。

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